1日に食べる量⁈

クッキングクラスに参加してきました。

秋の常備菜がテーマで、メニューは…

秋刀魚の筒煮、
ゆで豚のりんご玉ねぎソース、
野菜のゴマ酢浸し、
ちりちり糸こんにゃく。

最後に、栄養講座がありまして、
上の写真は成人女性の1日の摂取目安。


1番向こうに牛乳があります。


ちょっと食生活、見直してみようと思いました。