今日の糖質制限食~!糖尿人の日々の糖質制限食の記録&経過

50歳手前の中年オヤジが糖尿病と診断されました。
糖質1食20g以下に抑えた食事を日々掲載していきます。

ゴールデンウイーク5/3,4は帰省の為省略。5/5   73.4kg

2017年06月13日 | 糖質制限食
5/3、5/4は帰省。完全糖質OFFな3食で過ごしました。

5/5 起床時体重:72.2g(前日比+1.2kg)



<朝食 9:00~>

ゆで卵(2個)糖質:0g
コンソメスープ(1杯)糖質:6g
無糖ヨーグルト(100g)糖質5g

合計糖質:11g




<昼食 12:00~>

嫁の弟さんの結婚式のビデオ上映会&食事会。

今日も完全糖質OFF!!

そろそろヤバい。



<夕食 19:00~>

鶏の胸肉のソテー(100g)糖質:0g
キャベツ(30g)糖質1g
味噌汁(1杯)糖質:6g
味ポン(大1)糖質2g
無糖ヨーグルト(100g)糖質5g

合計糖質:14g

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