今日の糖質制限食~!糖尿人の日々の糖質制限食の記録&経過だよぉ~!!

50歳手前の中年オヤジが糖尿病と診断されました。
嫁の作る、糖質1食20g以下に抑えた食事を日々掲載していきます。

10/4   71.2kg

2016年10月17日 | 糖質制限食
10/4 起床時体重:71.2kg(前日比-0.05kg)



<朝食 9:00~>

ゆで卵(2個)糖質:0g
コンソメスープ(1杯)糖質:6g
無糖ヨーグルト(100g)糖質5g

合計糖質:11g




<昼食 12:00~>

豚シャブ(100g)糖質:4g
シーフードグラタン(200g)糖質:10g
ツナサラダ(100g) 糖質:4g
味噌汁(1杯)糖質:4g
ドレッシング(大1)糖質:1g
味ぽん(大1)糖質:1g

合計糖質:21g



<夕食 19:00~>

鶏の胸肉のソテー(100g)糖質:0g
キャベツ(30g)糖質1g
味噌汁(1杯)糖質:6g
味ポン(大1)糖質2g
無糖ヨーグルト(100g)糖質5g

合計糖質:14g
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