合唱で歌うことは立派な運動です。
土曜日に３曲歌って今日は筋肉痛です。
特に腹筋が痛いのでした。
歌声を上げるには腹筋背筋が必要です。
身体の風船である肺を動かすのは横隔膜の動きです。
この横隔膜を上手に扱うのが腹筋背筋。
足の筋肉も身体を支えるに力を使うのでした。
腹から下の筋肉が重要なのです。
ちなみに先月は都合があって歌えませんでした。
６週間ぶりに歌ったのです。
その間に何もせずに過ごしていたのです。
大切な何かをしなかったのです。
歌わないで筋力の低下が老化と供に進行しました。
当人はこうした症状が出るまで知らずにいたのです。
長期間歌わずに過ごしたことは無かったのです。
歌を初めて十数年の間に一度も無かった。
昨日の夕方から疲れが出て腹が痛くなりました。
慢性の虫垂炎かと思ったのです。
でも腹部を触っても腹痛が来ない。
身体を動かすと痛い。
今日は朝から腹と足が痛いです。
筋肉痛の張りのある痛みです。
思い当る節は歌だけです。
こうして運動不足を腹筋が証明しています。
ウォーキングで使わない筋肉なのでしょう。
インナーマッスル系かも知れません。
知らずに鍛えていたのでしょう。
これからは時を得ながら密かに訓練したいです。
声を出さなくても息使いでも筋肉が使えます。
一般運動系と違う筋肉なのでしょう。
人様に迷惑を掛けないように練習です。