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ジム再開

2017-06-13 16:59:48 | gym

微熱は変わらないけど

風邪の症状がおさまりつつあるので

今週からジムに行き始めた

昨日は筋トレ系のクラスとヨガ

無理せんように

ゆっくり様子見ながらのトレーニング

呼吸のヨガ ホンマにええわー

息をはくことに集中する

副交感神経を高める呼吸法

シャバアーサナ・タイムで

だいぶリラックスできるようになった


今日はこれから

1時間のダンスのクラスに行く

昨日よりハードやからね

マイペースで 楽しく踊ってこよう♡

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