地域コミュニティセンター nico nico

マーサ21(北館4階)にある子育て支援の施設です。
先生と一緒に楽しい時間を過ごしましょう。
待ってま~す♪

わんぱくクラブ 『わんぱくサロン講座』 H29.5.17

2017-05-17 13:33:26 | 日記

《 わんぱくサロン講座 》

   ~バランスボールで体力づくり~

     

     (社)体力メンテナンス協会

    講師:インストラクター yuka ishii 氏 

 

   まずは、しっかりボールに座りましょう

  ゆっくりボールを弾ませながら… 

 

          骨盤を立てて    

    お腹にいる時の揺れと一緒よっ

  抱っこをしながらは、ダンベルを抱えているのと同じ

         効果抜群

    足も 

 リズムに加え 筋肉不足を解消 じわじわ汗も出てくるので

       水分補給は マメに行います

   あららら いつの間にか

ママにくっついていい揺れで開始早々御ねむに…

       ゆか先生の軽やかな弾みと 

     素敵なトークで  笑顔も

         

 

ボールは関節に負担がなく弾みで有酸素運動が出来るよ

 

  子どもにとっても、家族にとっても

     ママが心身共に健康である事が一番

  この後、子どもと一緒にお昼寝かなっ

 

    BY さりぃ

 

 

 

 

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