アーノルド坊や

19時に到着


もちろんアンドレ（笑）


でっかい人と入れ替わりで😜


またワタ氏は居ない


肩の日

いつものメニューを最短時間で

アーノルドプレスの二セット目で肩が笑い

アップライトローの三セット目で動かなくなった😱


最後までやり遂げましたが👌


腹筋 サンドバッグ打ちして終了

右脛が痛い

ふなっしー氏登場

やはり試合に向けて燃えてました🔥

頑張れ〜〜👍


リクパパ久しぶり 金曜筋トレのオガ氏登場（笑） 早く筋トレしましょう🏋🏼‍♀️


オオキプロがくる前に帰宅


ありがとうございます👊