りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


効く〜〜

2017-02-08 23:17:35 | アンドレイオス

月曜アンドレ

 

19時前到着

 

ベンチから

 

大木プロ登場

 

最近胸n全然効いてない

 

せんせいわくブリッジし過ぎ

 

背中と三頭で挙げてる

との事

 

確かに

ブリッジ無くし胸を意識して挙げたら

 

効く効く〜〜🤣

 

さすがせんせ👍

 

補助もしていただきました!

 

 

ありがとうございます😊

 

インクラインダンベルプレス〜〜ダンベルフライ〜〜ケーブルクロスオーバー

 

大胸筋終了

 

三頭筋と二頭筋のスーパーセット

 

効いた〜〜

 

 

 

 

サンドバッグ撃って帰りました!

 

ありがとうございます。

 

 

 

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