りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


ジョイフィット阪急伊丹

2017-01-04 21:11:47 | コナミスポーツ・他遠征

ジョイフィット阪急伊丹 

三日目 

13時45分からのアタックですが整理券がいるってことで11時過ぎにジョイフィットへ11時10分過ぎですでに34番でした(定員65人)


E師匠のジャムもかなり整理券出てたそうな


時間がかなりありましたが筋トレするためチェックイン 


タイム会員なんで10分100円 

飯食いに行くてもありますが筋トレ優先で 



フリーウエイトゾーンいっぱい


マシンもいっぱい 


凄いな 


まあ肩と二頭筋トレくらいなんで隅でダンベルカールから 

ハンマーカールが終わってラックが空いたので緊急スクワット(笑) 

久しぶりMAX60キロにて10回×3セット


二頭筋トレに戻りバーベルカール 


で久しぶりのマシンでレッグプレス レッグカール 足が💦


最後は肩で終了 

有意義な筋トレとなりました! 



シャワー浴びてアタックへ

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