ジョイフィット阪急伊丹
三日目
13時45分からのアタックですが整理券がいるってことで11時過ぎにジョイフィットへ11時10分過ぎですでに34番でした（定員65人）
E師匠のジャムもかなり整理券出てたそうな
時間がかなりありましたが筋トレするためチェックイン
タイム会員なんで10分100円
飯食いに行くてもありますが筋トレ優先で
フリーウエイトゾーンいっぱい
マシンもいっぱい
凄いな
まあ肩と二頭筋トレくらいなんで隅でダンベルカールから
ハンマーカールが終わってラックが空いたので緊急スクワット(笑)
久しぶりMAX60キロにて10回×3セット
二頭筋トレに戻りバーベルカール
で久しぶりのマシンでレッグプレス レッグカール 足が💦
最後は肩で終了
有意義な筋トレとなりました！
シャワー浴びてアタックへ
