りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


ビック4

2017-05-17 21:46:39 | アンドレイオス
月曜
19時30分にアンドレ

キッズ格闘技してました

本日は肩の日


私的にはならビック4


ベンチプレス スクワット デッド

もうひとつは肩


アップライトローかな(笑)


大事な肩


最近マイブームの肩 しつこい(笑)


重量は低く 色んなところからアプローチ


三角筋に効いたかな😆


腹筋して

おおきプロと体幹して退散


オス
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