りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


キレバンドレ

2017-05-13 01:46:33 | アンドレイオス
木曜
少し早く20時到着

りく父ちゃん 笠⚪︎さん

に⚪︎さんカップル

彼女打撃センス素晴らしい👌
空手せんかな(笑)


りっぱあ兄さんは背中


チンニング


からハーフデッド

しようとしたら臀部腿付近が筋肉痛



スクワットか? ランジか?


断念し
ダンベルプルオーバー


締めはもちろん腹筋


せんせに海に行くから

どうのこうの言われました(笑)


まあまあ





バンドイオスさん参上



キレてました😤



あーした👋
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