NPO法人大雪山自然学校ブログ

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【2017年度第1回「キトウシ森林ウォーキング」】

2017-05-18 14:59:32 | 大雪山自然学校事業
2017年5月18日(木)
本年度第1回となる「キトウシ森林ウォーキング」が開催されました。

東川町が主催する「キトウシ森林ウォーキング」では
キトウシ森林公園の森林環境を活用したウォーキングと
メディカルチェックを組み合わせたプログラムを定期的に実施することで
町民をはじめ多くの人たちの健康増進に寄与することを目的としています。
大雪山自然学校は、プログラム運営に携わっています。

本日のプログラムは、
◆ウォーキング前のメディカルチェック(・血圧、ストレスチェック)
◆ストレッチ体操
◆キトウシ森林公園での「森林ウォーキング」・「プチ瞑想」
◆トドマツオイルエッセンシャルオイルづくり
◆ウォーキング後のメディカルチェック(・血圧・ストレスチェック・体組成計で筋肉量の測定など)

まずは

メディカルチェックから始まりました。
血圧測定器、ストレス測定器を使って、参加者は自分自身の健康状態とストレス度を把握します。


絶好のウォーキング日和。
まずは怪我防止の準備運動。


キトウシ森林公園森林体験研修センターをスタートして
新緑に包まれた森の中へ。

自分好みの樹を探し、その樹に触れ森の中に佇んでみます。
鳥の囀りに耳をすまし、時折吹く風を感じながら気持ちのいい時間です。

次はプチ瞑想。

ヨガの先生の指導を受けます。
瞑想と呼吸法を組み合わせ、心を静かに落ち着けて心身の凝りをほぐします。
森林浴のリラックス効果に加えヨガ瞑想でリラックス効果抜群です。

研修センターに戻り、血圧・ストレス度を再チェック。

そして今年度からなの新たな取り組み。
体組成計で自分の身体の筋肉量、体脂肪率などを計ります。
今後この数値が森林ウォーキングでどう変わっていくのか楽しみです。

最後にトドマツエッセンシャルオイルづくり。

森の香りをお家でも楽しんでください!

今日は天候にも恵まれ最高の森林ウォーキングでした。


「キトウシ森林ウォーキング」の今後の日程は
■第2回:2017年6月15日(木)「森林ウォーキング&プチ瞑想」「トドマツオイルエッセンシャルオイルづくり」
となっています。


引き続き、参加者を募集しております。
参加ご希望の方は、株式会社東川振興公社にご連絡ください。

<お申込みお問合せ先>
株式会社 東川振興公社
TEL:0166-82-2632
メール:kitoushi-kensyuu@potato.ne.jp


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