NPO法人大雪山自然学校ブログ

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【2017年度第2回「キトウシ森林ウォーキング」】

2017-06-15 14:20:36 | 大雪山自然学校事業

2017年6月15日(木)
本年度第2回となる「キトウシ森林ウォーキング」が開催されました。

東川町が主催する「キトウシ森林ウォーキング」では
キトウシ森林公園の森林環境を活用したウォーキングと
メディカルチェックを組み合わせたプログラムを定期的に実施することで
町民をはじめ多くの人たちの健康増進に寄与することを目的としています。
大雪山自然学校は、プログラム運営に携わっています。

本日のプログラムは、
◆ウォーキング前のメディカルチェック(・血圧、ストレスチェック)
◆ストレッチ体操
◆キトウシ森林公園での「森林ウォーキング」・「プチ瞑想」
◆トドマツオイルエッセンシャルオイルづくり
◆ウォーキング後のメディカルチェック(・血圧・ストレスチェック・体組成計で筋肉量の測定など)

歩く前の血圧、ストレス値を事前にチェック。
森の中を歩いた後、この値にどう変化があるかを確かめます。


まずは準備運動です。


雨がポツポツ降り始めました。
雨が降るという現象も、五感を使って森を感じるには魅力的な要素の一つです!
気にせず森に向かってどんどん進みます。


森の木々は葉が生い茂り空もほとんど見えませんが、新緑に包まれた気持ちのいい空間が広がっています。
巨大なホオノキの葉やハクウンボクの可愛らしい花などを観察しました。


少し歩いた後は森の中でのプチ瞑想タイム。
野鳥のさえずりが響きわたる空間で目を閉じゆっくりと呼吸します。

雨が降っているようでしたが、樹の下にいると殆ど気になりません。

拾ったホオノキの葉の爽やかな香りを嗅ぎながら、背中では樹の温もりを感じます。


プチ瞑想後はエゾヤマザクラの実と蜜腺を観察。


森林体験研修センターに戻り、血圧・ストレス値を再チェック。
さらに体組成計で自分の身体の状態を計ります。みなさん結果はどうだったでしょうか?


最後は恒例のトドマツアロマスプレー作りです。


継続して参加されると自分の身体の変化を見ることができると思います。
普段からの運動と、月一回の森林ウォーキングで心と身体の健康を維持してみませんか!


「キトウシ森林ウォーキング」の今後の日程は
■第3回:2017年7月20日(木)「森林ウォーキング&プチ瞑想」「トドマツオイルエッセンシャルオイルづくり」
となっています。


引き続き、参加者を募集しております。
参加ご希望の方は、株式会社東川振興公社にご連絡ください。

<お申込みお問合せ先>
株式会社 東川振興公社
TEL:0166-82-2632
メール:kitoushi-kensyuu@potato.ne.jp

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