ホップ ステップ エイジング

車の免許を取ったのもパソコンを始めたのも55歳過ぎ。
興味を持ち楽しみながらゆっくりゆっくり年を重ねていきたい。

ちょっと痛いい気持ち

2017-05-14 22:11:43 | 雑記

夕方になると足の甲がむくむときがあります。

重力の関係により、ふくらはぎの機能低下で起こると言われています。

大多数の血液が下半身に集中してしまい、むくみ や冷え性 、腰痛 などに悩まされます。

下半身の血液を心臓に押し戻す役割を果たしているふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれているのはその為です

勝手に動いてくれる心臓とは違い、ふくらはぎは年齢とともにポンプの働きが弱まるから厄介。

こんな時、やっています。

「アキレス腱からひざ裏に向かって揉んでいく」

痛いい位の強さで・・・

とっても気持ちいいですね。

少しづつの習慣化が大切だとわかっていても、忘れてしまってなかなか毎日はできません。

 

 

 

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