日本の心・さいき

日本の文化を通じて、世界平和を実現させましょう。

ヨーガ・・・

2017-03-13 11:02:09 | Weblog
 今年になって、ヨ一ガをしています。佐伯にいる時、ヨ一ガのプロ(インドで修行してきたアメリカ人だったかな?)から教えてもらっていましたが・・・。
 以下の写真は、平成29年3月11日の夜、家内から撮ってもらったものです。逆流性食道炎を緩和する為に、横隔膜を鍛えているつもりですが・・・効果あり?!
1枚目・・・両側の足底を付けた状態で、胸をピタッと付けています。
2枚目・・・まだ、未完成です。今年中には、何とか?
3枚目・・・この姿勢で、深く、腹式呼吸をしています。





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