9月14日(水)のつぶやき

9月13日(火)のつぶやき ift.tt/2clAZu5

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月14日 - 05:03

2016年09月14日 05時17分の測定結果 体重:69.20kg 体脂肪率:19.20% 筋肉量:53.00kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月14日 - 05:17

朝練 pic.twitter.com/NyWQ3HDRUm

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月14日 - 05:21

夕食 pic.twitter.com/Ff2IUZiYmq

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月14日 - 05:54

#写経 pic.twitter.com/2LcNGWmnWR

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月14日 - 06:49

昼食 pic.twitter.com/MCHZTlhd2D

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月14日 - 12:30

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/NPB7B5h7yV

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月14日 - 18:31

夕食 pic.twitter.com/IEd8aX7eoF

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月14日 - 18:37