keiさんの仕事(和の世界)

健康で 終生現役!

[19] 久々の朝食です。

2016-10-15 23:01:12 | 料理

  写真を見ると 確実に食事の量が少なくなっているのが 実感。
無理して減らしているわけで無いので 副産物として ダイエットにもつながりラッキーです。
血圧も安定 疲れの回復も早く なかなかとれなかった指のむくみもひくようになり 今のところ
良いこと尽くめです。
 *米粉パンにサニーレタスとチーズ入りハムをサンドして。
 *黒豆煮 *豆乳、小松菜、人参、リンゴ、バナナ入りスムージー
 *牛乳入りホットコーヒー *巨峰 
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