きょうは久々にikedaちゃんを誘い出して
彼のホームグラウンドの米の山周辺を走ってきました。
最初ののぼりでは調子が悪くて
すねは痛くなるわ、ふくらはぎはつっぱるわ、
あさごはんがこみ上げてくるわで
根性なしの歩きまくりになり、
ikedaちゃんには先に行ってもらいました。
と思ったら、あっちゅうまに視界から消えて行った・・・
速っ！
ひとりになって少ししたらリズムができてきて
山頂に登って降りてきたikedaちゃんと途中で合流し
なんとかのぼりきりました。
山頂はチョ〜〜〜〜さぶくて
寒いのきらいなikedaちゃんはグルグル走り回ってて
「早く降りようよー」とだだこねてる子どもみたいに見える。
てか、元気よすぎ。
たしかに、とてもじゃないけど長居できないので
はいはい降りましょーと、
そそくさと下って、反対側に下山しました。
下りきってからのペースがわたしには少し速かったけど
がまんしてたらリズムよくなってきたので
がんばってついていきました。
篠栗の町を抜けてスタート地点の運動公園に
ついたときにはちょっと息が上がる状態だったけど
最初がだめだめだったから、
がんばって終われてよかったと思います。
jognoteで計ったら18.4キロでした。
ハーフ以上いきたかったけど
わたしの調子がいまいちとikedaちゃんが判断して
少し短めになりました。
でも、いい練習になったと思います。
故障の身、次の大会まではまだまだ、
小雨模様の寒い中、
という状況だから、こんなもんかなと思います。
あしたは軽くゆるゆると牛頸林道を走ろうと思います。
きのうは、デザイン学校時代の友人が
わたしのイラ通金賞受賞と仲間の再就職のお祝いの会を
開いてくれました。
街中をビッコで歩くのは辛いですが
でも、歩く練習と思って
バスにも乗らず、できるだけ歩くようにして
がんばってお店に向かいました。
がんばっているうちに、少し可動域が広がり
普通っぽく見えそうな歩きが
できるようになってきました。
そうだな、がんばらないと。
だめかもしれないという不安に襲われて
気持ちがゆれます。
みんなには、気持ちがぐらぐら揺れて
心配かけてしまうけど、
でも、あきらめることはできないから
どうしても、こうしてがんばろうとする。
なんだか、みなさんを振り回すみたいになってしまって
すみません。
でも、やっぱり、なんだかんだ言っても
だめなんだと完全にあきらめることのできない人間だから
またがんばります。
懲りずに見守っていてください。
さて、
そうやってよいしょよいしょと歩いて
ようやく着いたお店には
懐かしい顔が集まりました。
お店も、同期生が経営する
エスニックのすてきなお店です。
みんな、３０年という年月を経て
いろんなことを経験して
当時よりももっとあったかい存在になってました。
いまかかえてるプライベートな悩みを
聞いてくれて、そして励ましてくれて、
とてもなごやかであたたかな時間を過ごすことができました。
これからも、がんばろうと思います。
きょうで、今月の走行距離が177.7キロになりました。
ゾロ目だ！
ゾロ目って気分がいいですよね〜。
あした11.1キロ走れば、
また188.8キロのゾロ目だ。
て、そういうことで練習の距離は決められないですよね〜。
じゃあ、なにで決めるのさ。
と、そこがたこはわからない。
いつも適当です。
基本的に、これまで３日周期で決めてました。
小〜中〜大の順番で
たとえば、休足日〜６キロ〜１０キロ
といった感じ。
でも、肝心の距離がどれくらいが適当なのかが
最近わからなくなってきました。
故障の状態が日々変化するのと、
どうも走力があがってきてるっぽく感じるのとで、
そう感じるままに距離を増やしていいものかどうか、
自分の状態が流動的なのが
一番の悩みどころです。
それに、最近はこの３日周期もめちゃくちゃです。
こんな感じ。
とにかく、きょうはこれだけ走りたいから
走っちゃえ！と走って、
きょうはどうも疲れてるから休もう、
と刹那的です。
いちおう、体の声を聞いてるつもりですが
ちゃんと正しく聞いてるんだか？？？
早朝ランに関しては、
起きれないときは疲れてる証拠だから
ムリに起きて走ることはしない、と決めてます。
でも、その日の午前中に林道に走りに行ったりします。
前にも言いましたが、
走りたくてしょうがない！
という気分が常にあるので、
多め多めに走りたがります。
危ない気がします。
そのうち壊れるんかな？
きょうは、末っ子の三者面談がありました。
末っ子の高校は、幸い
うちからだいたい１０キロという
程よい距離にあるので、
天気もいいから走って行こう！と企てました。
でも、行きは家を出るのが遅くなり、
そのうえ焦って近道を探そうとしてわからなくなって
結局、途中で間に合わなくなって
タクシーに乗ってしまいました・・・
マラニック失敗。
で、適当に三者面談をやりすごしたあと（どういう親だ）
行きは焦ってけっこうがんばって走ってしまったので
帰りはゆっくり行こう、と走り出しました。
でも、ゆっくりいってるつもりだけど
なんか早い気がする。きつくはないんだけど。
春日公園まで行き、そこでジャケットをはおって
あとは歩きの練習で帰りました。
疲れてたんで、状態悪し！
ちょっとがっかりですが、
これはしかたないかな。
マラニックは、
行きはキロ７分くらいかかってましたが
帰りはキロ６分ちょっと、信号待ちその他で止まったから
５分台で走っていた模様です。
やっぱり速かったんだ。
どうりで公園に行き着いた時点で疲れてたはずだ。
早朝ランもしてたので
今日はトータル３回走って２５キロ弱の走行距離になりました。
この夏に入賞した装画コンペの絵を
スキャンしたので公開します。
お題は藤沢周平の「時雨のあと」です。
３作出したうち、これだけ賞をいただきました。
これは
ーー遊郭で働いているけど、
だいじな兄と暮らすために
まじめに生きている町娘、
という人物設定。
そして、信じていた兄が
自分に嘘をついていたことを知り、
ショックにうちひしがれながら
雨の中をふらふらと歩いている。
しかし、兄が立ち直ることを信じているーー
こういうものを込めたつもりです。
具体的に伝わるものではないけど、
それが込められていることに納得してもらえたら
成功だと思っていますが、どうですか？
町娘の初々しさと遊女らしさとを両方出したかったことや
辛い思いをもってるけど、どこか気丈さを持っていることとかを
出したくて、それに苦労しました。
着物の柄を最初、町娘らしくかわいい色の格子柄にしようと
思ってましたが、柄に見る人の意識がいってしまって
こちらの思いがシンプルに伝わらない気がしたので
少し地味になるけど無地にしました。
そのぶん、頭のかのこをかわいい色にしてみました。
来年もこのコンペに挑戦しようと思ってます。
２月には受賞パーティがあって
受賞したイラストレーターのみなさんをはじめ、
有名な装丁デザイナーさんともお話ができそうなので
ぜひ参加したいと思ってます。
問題は別大の応援に行きたいので、
それと日程がかぶらないことです。
きょう、末っ子の学校は終業式です。
あしたから冬休み。
でも、毎日部活で学校に行きます。
でも、いつもより３０分朝が遅いのです。
わ〜い！
いつもより朝がゆっくりできます。
うれしいです。
きょうも、いつもより３０分遅かったので
ゆっくりできました。
で、こんな朝に走らないのはもったいない！
きのう林道を２０キロ走ったあとだから
あんましムリはできないものの、走りたい！
つうことで、うちのご近所〜平野神社までぐるっとコースを
走ることにしました。
8.7キロなんですが、多いんだか少ないんだか
ようわからんです。
とにかく、フォームに気をつけて
症状の出てる足の動きを気をつけながら走りました。
このあいだから、早朝ランのペースは
キロ６分を切るようになってきてたんですが
おんなじ負荷に感じてたのに
今日は8.7キロを５３分２１秒で
キロ６分０７秒かかってました。
やっぱり、きのうの疲れがあるのかなぁ？
でもでもっ！
きょうは悪い方の足へ１００％の力が
伝わってるのを感じることができたんですよ〜！
このあいだ、あと数パーセントと思ってたんですが、
ついに１００％きてました！
完璧！
少しまえにも完璧の走りが現れたと思ってましたが、
いまにして思えば、あれは完璧ではありませんでした。
足の中に空洞みたいな、力がない部分がある感じが
していたからです。
ただ、動きはちゃんと完全にできていたから
完璧だと思っていたんです。
でも、きょうは１００％の力がいくことを感じることができました。
腰からお尻、もも、ひざ、足首、足の裏、と、
足すべてに力がある感じがしました。
空洞が消えていました。
しっかりと腰が動けていたし
座骨神経痛のおしりにも力がびんびん伝わって痛かったし
膝や足首まわりの筋肉はちゃんと衝撃をうけてたし
足の裏は地面を掴めていました。
ちゃんと痛くなってる、て感じがしました。
うれしかったです。
そこがちゃんと動けてるからこそだと思うからです。
痛いのは、そのうち治ります。
治るのもちゃんと自覚できます。
これまで、痛くもないのに筋肉がかたまったり
動きがコントロールできなかったりと、
なにがなんだかわからない状態に苦しんできたから、
こうして状態が「わかる」ことは、
安心できるのでいいです。
また大きく前進できた気がします。
でも、
帰り着いてから、少し歩く練習をしましたが、
きのうよりもまたさらにいい感じにはなっていたものの、
まだまだでした。
ストレッチでずいぶんあちこちの痛みも引きました。
また、さらに座骨周辺の筋肉の伸びもよくなってきました。
前向きにがんばれそうです。
あ、そうそう、
ついでに休肝日もがんばってますよん。
今月はすでに５日！きょう達成できれば６日！
ふふ〜ん。
そのおかげなのか、ランのおかげなのか
体重も微量ながら減少傾向で、
今週は４２キロを切ってます。
ふふ〜ん。
なにかといい傾向です。がんばろっと！
きのうはトータル約６キロほど歩きました。
凹むかなと思ってましたが、
少しいい感じをもてたので前向きに考えることができました。
でも、やっぱり、
すごく疲れました〜。
走るより数段きつかった・・・
そんなわけで、今朝はその疲れのせいか
早く起きれなくて、
ゆっくり起きてのんびり家事を済ませてから
牛頸ダムには１０時ごろ着きました。
きょうも、キャンプ場方向からのぼりました。
２周しました。
１周目
公園〜ゲート1.1km=8'20"=7'34ペース
ゲート〜石碑2.8km=20'29"=7'18ペース
石碑〜分岐2.3km=11'54"=5'10ペース
分岐〜ゲート2.5km=13'23"=5'21ペース
ゲート〜公園1.4km=7'57"=5'40ペース
total=1:02'05"=6'10ペース
分岐までかけくだって、またのぼりがはじまるんですが
やれやれ・・・と思いながらヨチヨチのぼってたら
umemuraさんがにこにこと
両手を振りながら駆け下ってきました。
公園にもどって少ししたら
umemuraさんが降りてきました。
話してると女性の知り合いランナーさんがやってきて
しばらく話しました。
彼女は３時間走の途中で
座骨神経痛がちょっと悪いと言いつつ
また出発して行きました。
umemuraさんも２周目に出発したので
わたしも行くことにしました。
２周目はゆっくりいくことにしました。
公園〜ゲート1.1km=8'17"=7'31ペース
ゲート〜石碑2.8km=21'36"=7'42ペース
石碑〜分岐2.3km=12'45"=5'32ペース
分岐〜ゲート2.5km=13'28"=5'23ペース
ゲート〜公園1.4km=8'00くらい？
total=1:04'07"=6'22ペース
やっぱり２周目は坂の走りに体が慣れて
ゆっくりの意識でも１周目より速く走れました。
でも、ゲートから先はピッチを落として
ゆっくりいきました。
きつくなく走りきることができました。
おとといよりも状態がよくなった気がします。
歩きもよくなったような。。。。
ストレッチも、だんだんよく伸びるように
なってきた感じがします。
治る気がしたり、
やっぱり一生治らないという気がしたり、
ゆらゆらと気持ちが揺れます。
でも、この週末は治りそうだと思えてます。
ほんとはどうなのかなぁ？
今朝は、起きれなくて走りませんでした〜＿|￣|○
夜中に背中が虫に刺されたのか、痛くて、
眠れませんでした。
きょうは、あちこち回らないといけません。
福岡国際センター、青年センター、画廊。
走るなら長距離OKなんですが、
歩くとなると、１０メートル以上はもう
憂鬱です。
だいぶよくなったとはいえ、まだまだビッコなので、
街中を歩くのは憂鬱です。
天気がよければ走って行きたいですが、
雨なので濡れ鼠で行くのもね〜と
思う訳です。
歩きは走るより数段疲れます・・・
はやく普通に歩けるようになりたいです。
そんなわけで、きょうはもう
休足日にします。
でも、あしたはお天気回復しそうですね〜。
また林道に行こうと思ってます。
きょう、たぶん歩きまくって気分が沈むと思うので
あしたリフレッシュします。
んで、あしたは防府ですね〜。
出場するみなさん、がんばってくださいね！
わたしがフルマラソンを走りたいと思うようになるのは
いつになるかなぁ？
歩けるようになったら、思うかな？
先日、東京であった仕事の顔合わせ会の様子が
その取引先のサイトのブログに掲載されていました。
こんな感じで、和気あいあい、
緊張ある中でも楽しいひとときでした。
その仕事のラフも今週、
初めてのクライアントさん相手ということで
チョー緊張しながらなんとか提案し、
「いい感じですね」のメールのひとことに安堵しました。
これからぼちぼちと進んで行く模様です。
それと、きょう、なにやら新しい仕事が
発生することが取引先からほのめかされ、
ちょっとウキウキしています。
来年に向けて、なんだかいいきざしです。
そんで、ランのほう。
走り過ぎ？と心配しつつも
林道に行ってしまいました。。。よりによって。。。
だってさー、このあいださー、
林道ランしたあと、故障の状態が改善したからさー。
もしかして、林道は故障に効くのかも！
と、都合のいい解釈をして走りに行ったさー。
ゆっくり、ほぐすように走ればいいのよ、
と思って走ったんだけど、だんだんがんばってしまい、
６２分0３秒。
おとといよりタイム短縮。
で、でも、
やっぱり、走った後、状態がよくなったんですよ〜。
なんなんですかね〜？
わたしの故障は骨盤周りの筋肉の萎縮が原因だと
先生に言われてるんですが、
林道を走るときにその筋肉に
うまく刺激がいってるのかもしれないですね〜。
よくわかんないですが。
筋肉ってやさしく保護するだけじゃ
いい状態になっていくとは限らないようなんですよね。
適当な刺激を与えることで
いい状態に向かうものでもあるんですよね。
その方法は、ストレッチであったり、
鍼や整体であったり、筋トレであったり、
といろいろなんでしょうが。
林道ランがそのいい刺激にもしかしたら
なってるのかな？
なんにしても、きょう、また、
少しよくなってきました。
うれしいですが、
走り過ぎにならないように
気をつけないといけないですね。