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Takoのてくてくランブログ

来年に向けて

2016年12月31日 12時52分52秒 | ランニング
29日に思いっきりアップダウンだらけのダムサイト3キロを
走り通すことができて、
自信を持ってランナー復活を確信できました。

が、そのとき多少の問題はあると書いていた通り、
まだ動き自体に多少の問題があるせいか
ケツイタになっていました。
その痛みが引くまでは山で遊ぼうかな
ということで、きのう30日は、
山遊びにしました。
301回目の三日月山。

快晴の立花山。


ここは三日月山と立花山のちょうど中間点あたり。

体力がまだもどってないらしく
すぐにへたばり、タイムは平凡。
霊園分岐〜三日月山16'28"
三日月山〜立花山19'10"
立花山^三日月分岐17'59"
分岐〜霊園分岐10'41"
まあ、いいかΣ(;・∀・)

天気がいいせいか、登山者が多かったです。

で、きょうはお正月の準備でランオフとなり、
この日が登り納め、走り納めとなりました。

ケツイタは、まだ少し残ってます。
おいおい消えるだろうと思いますが。
着地がちょっと固い気がするんです。
それが股関節に響いて痛くなるのかなと思っています。

でも、「走り続ける」運動を習慣的にやりたいんです。
先日の3キロで走り続けるための心肺機能が弱い気がしたので。
山をゼーゼーのぼるのと、走り続けるのとでは、
心肺機能の種類が違う気がします。
で、やっぱり、ウルトラを長く走るために必要な能力として、
この走り続けるための心肺機能が必要だと思います。
それを強くして行かないと。

そのためには、着地がもっとやわらかくならないといけないけど、
そうできるようになるまでは、
やっぱり山練習しかないかな。
それと影響がない短い距離でのロード練習か。
早朝起きれたら、1〜2キロ程度のロードランするかなあ。

それと、週末ロングをまたやろうかと思っています。
着地の問題が解決するまでは歩きをメインにしてやっていこうと思います。

5月の橘に間に合うかなあ。
ちょっと難しい気もするんですが、
間に合わなければしかたないと思うしかないですね。
焦ってムリはしたくないですから。
できる範囲でがんばりたいです。

さあ、今年、
最後の最後で、いい終わり方ができました。
来年は希望の年になります( ̄▽ ̄)
がんばりたいと思います!
いや、それよりも、これまでのぶんまで、
楽しみたいなと思います!
明日元旦は、三日月山に初日の出登山の予定です。
いい年初めにしたいと思います。
みなさまも、良いお年をお迎えください!
そして、来年もどうぞお付き合いください。
よろしくお願いします!
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4 コメント

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Unknown (とし)
2016-12-31 16:52:23
「走り続けるを習慣化したい」、「心肺機能を鍛えたい」、「着地を柔らかくしたい」等々、どんどん欲が出てきましたね。
とてもいいことだと思います。
頑張っていきましょう(^-^)/
たこさん、今年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。

カレンダー届きました。
ありがとうございました♪
Unknown (たこ)
2017-01-01 14:07:55
はい。普通のランナーならもってもあたりまえな、いろんな欲を、心配なくもてるようになったことが、とてもうれしいです。

2017年もよろしくお願いします!
Unknown (なみのり)
2017-01-02 10:38:11
明けましておめでとうございます。
今年は希望の年。いいですね。
復活の歩みがますます確かなものになっていく様子を、blogを通じて僕たちにも伝えてくださいね。
応援しています。
Unknown (たこ)
2017-01-03 09:01:03
おめでとうございます!
はい、そうですね!
希望の年です。
いろいろ課題はありますが、それも徐々にクリアしていきたいと思うし、
そうできると確信しています。
ありがとうございます!

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