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Takoのてくてくランブログ

成功体験を重ねたい

2017年08月10日 17時21分43秒 | ランニング
8月9日 水曜日
夕食後に多々良川河川敷へ。
河川敷の復路は走りました。
30〜50歩くらいずつ走り歩きで約2.5kmくらい。
とてもいい感じで走れました。


昼間はこんなところです。
で、この遊歩道の途切れるところまで行ってみようと思ったら、
途中未舗装の草ぼーぼーで照明もないところがあって、
どうなってるのかわからず、少々危険な香りもしたので
そこでやめておきました。

距離8.5km

8月10日 木曜日
ハッカ油と手ぬぐいで防御して山へ。

公園〜ダムサイト〜長谷ルート〜三日月山〜公園

きのうの夜はいい感じで走れたので
あの感じで、大会完走ペースでダムサイトを行ってみようと思ったら、
きょうはなかなかうまく走れず、よちよち走りしかできず、
12'00/kmくらいかかってしまいました( ̄◆ ̄;)
遊歩道が終わる残り300mくらいになって
ようやく背中と骨盤回りが柔軟に動けるようになってきて
まともに走れました。
やれやれです( ´・ω・`)
この、骨盤と背中の動きがキーポイントなんです。
ここが、常に正常に柔軟に動けるようにならないといけないんですが
なかなか・・・・

山は前回のときよりもなぜかきつくて、
かなり歩きになりました。
38分台でした(;・ω・)
きょうは暑いから、きついんだろうな〜なんて思ってたんですが
頂上の気温は前回と同じ28度でした。
ありゃりゃ???

距離8km
今月合計89km

きょうの練習はがっかりしました。

なかなか動きが正常な状態が常態化しないし、
体力なくて歩きまくったし。

こんなに歩いてしまうなら、長谷ルートは下りバージョンで、
反対回りで行ってみるかな。

長谷ルートは、途中に急登がいくつかあるんですが、
のぼりバージョンだとそれがすべてのぼりになるんですが、
案外、下りバージョンでも、ほかのゆるやかな坂がのぼりになって
そこそこきついんです。
で、途中のだらだらの長い坂が、気持ちのいいくだりになるので、
全体としては、下りバージョンのほうが若干ラクだし楽しいんです。

がっかりするよりも、気持ちのいい思いをする練習の方が
いいかもしれません。
それでなくても、いまはまだリハビリ中で、少々辛い思いもありますから。

成功体験を重ねたいですからね(^^)

あしたは山の日!
山に行こうかな。
あ、でも、早朝はサニブラウンの200m決勝をライブで見たいので、
近場の三日月山にしとこうかな。
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2 コメント

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Unknown (とし)
2017-08-10 20:38:26
がっかり練習は嫌ですよ~。
気持ちのいい練習が最高です♪
成功体験を重ねられるといいですね(*^^)v
サニブラウン選手の活躍、見たいですよね~~~!!!
Unknown (たこ)
2017-08-11 22:15:23
ほんとですね。
記録を狙うとか、なにか厳しい目標に向っているなら、それなりに厳しい練習をして、ときにはがっかりすることも必要でしょうが、いまは要らないかな。
サニブラウン選手はすばらしかったですね!ハムストリングスの調子がよくなかったのは残念でしたが、よく健闘したと思います。感激しました。

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