RunRunTako

Takoのてくてくランブログ

日曜日の計画のお知らせ

2017年06月15日 13時30分34秒 | ランニング
<お知らせ〜(* ̄∇ ̄)ノ>
今度の日曜日6月18日に長崎街道の大村〜長崎を歩きます。

ルートを(Googleマップやルートラボでは道がないところが描けなかったので)JogNoteに載せてます。
見れますかね?
http://www.jognote.com/jogmaps/26442414
途中合流する方は、長崎街道のルートを確認しておいてください。
JogNoteが見れない人は連絡ください。
合流予定ポイントの地図画像を送信します。
参加される方には当日地図をお渡しします。

17'00/kmのペースで進んだ場合の各ポイントの通過予想時刻は
大村駅スタート8時45分
岩松駅付近(約4.5km)10時ごろ
諫早駅付近(約12.6km)12時20分ごろ
肥前古賀駅付近(約25km)15時50分ごろ
国道34号線矢上交差点付近(約27.6km)16時35分ごろ
国道34号線網場入口交差点(約29.8km)17時10分ごろ
県道116号線日見トンネル入口(約31.9km)17時50分ごろ
ゴール 馬町交差点36.9km 19時ごろ到着
途中合流の人はこの時間を目安に来てください。



現時点での参加者は、あいあいさんご夫婦、あみりん、まめっち、kimiさん、コーセー先生(不確定)とわたしです。
参加希望の方は連絡ください。地図を用意します。



さて、きょうはなにかと用事があり、
また走りに行ってませんΣ(;・∀・)
いまのところ、部屋でスロージョグを10分×2回だけ。
きょうは10分で飽きてしまいました。

でも、きのうきょうで、
スロージョグのコツがわかってきました。
キモはゆっっっくりピッチです。
ピッチをゆっくりすぎるくらいで走ると、
外を走るのに近い感じで走れるんです。
部屋だとどうしても大きなストライドにできずに
ちょこまかとした走りになってしまいます。
それでは片足飛びの連続とあんまり変わらず、
ラン練習としてはたいした効果がないみたいなんです。
でも、ストライドは伸ばせないけど、
ピッチをゆっくりにしたら、
外で大きなストライドで走るのと同じような動きで、
ただストライドが小さいだけ、という動きができるんです。
ピッチが遅いと動きがごまかせなくなるので、
悪い動きのところに気がつきます。
ストライドをとった走りとしての動きの練習はできませんが、
外に行けないときの練習としては
かなりいいように思います。

あしたこそ走りに行きたいなあ。

復活の励みにしたいので、ポチっと
ご協力よろしくお願いしますm(_ _)m↓
『マラソン(ランニング)』 ジャンルのランキング
コメント (2)   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« スロージョギング | トップ | 部屋でごそごそ5km »
最近の画像もっと見る

2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (とし)
2017-06-15 20:23:47
そりゃあ飽きちゃいますよね。
音楽を聴きながらとか、DVDを観ながらっていうのはどうでしょう?
気になって集中出来なくなりますか?
明日は走りに出れることを祈っています(= ̄▽ ̄=)V
Unknown (たこ)
2017-06-16 10:56:34
そうですね。工夫しないと続きそうにないですね。
きょうも仕事してたら行く気が失せてしまって、スロージョグでお茶を濁そうと思っているところです。
気力が低迷中ですね(- -;)

コメントを投稿

ランニング」カテゴリの最新記事