着々と

そういえば、きのうの練習のことを書いてませんでした。
きのうは、どうも疲れが残っている気がしたので
ランオフでした。

きょうは、
午前中に三日月山〜立花山。

どうも足首周辺の負担が大きい動きになってしまいます。
立花山を登りきったら、
ふくらはぎがどうしようもないくらい
パンパンに張ってしまいました。
くだりでなんとかほぐれたんですが、
まだ動きがおかしいんでしょう。

公園〜三日月山22'19"
三日月山〜立花山17'50"
立花山〜三日月分岐19'39"
分岐〜霊園分岐8'13"

距離6km

公園でスロージョグをして上半身をほぐしてみたら
なかなかいい感じでほぐれました。
この感じで走れれば、いいLSDになって
状態改善ができそうです。
着々と改善傾向だな〜(￣▽￣)
あしたはLSDの練習をしようかな。

そういえば、あいかわらず食べ過ぎな毎日で
風邪やら腹下しをしたときに
一時的に標準体重を下回ったんですが、
着々と体重は増加傾向、胴回りが成長中です。
LSDがたっぷりできるようになったら
痩せるかな？
ていうか、食べ方をまず改めるべきか(；・ω・)

あ、そうそう。
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