ふれあいサロン 「ほっこり広場」!

地域で多世代交流ができみんなが元気になる居場所づくり

H29.4.25 いきいき筋トレ

2017-04-25 13:37:33 | 日記

いきいき筋トレ

~楽しく若々しく健康づくりしませんか~

    講師:河合 輝久氏

北保健センターから

   講師 真野 幸穂 氏

  日中の元気は良い睡眠が支えます

  

   講師 鷲見勝彦 氏

今日も 筋トレに沢山の参加者さんが集まりました。

  

 「1.2.3.4.…」キープ 

  

 この時間だけで 身体がポカポカ 

 身体を動かす事で良い睡眠にも繋がりますね

昼間は活発に活動し、適度に疲れる事も大切です。

 

   次の講座は 4月27日です。

 

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