H28.11.22
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりをしませんか～
講師：河合 輝久氏・鷲見 勝彦氏
河合先生より、日本の総人口の割り合いの話から
日本の長寿県などなど・・・。いろいろ興味深いお話を
聞かせていただきました
鷲見先生から、腰痛体操のプリントで説明を受けました
寒くなると痛くなってしまうという方、是非おススメです
さぁ～今日も筋トレ、スタートですっ
先生の号令に合わせて
右に左によく伸ばしていきます
前にもしっかり伸ばしていきましょう
数を数えながら膝の曲げ伸ばし・・・
自分のペースでゆっくり行いましょう
今日はとってもいい天気
運動しているとしだいに汗ばんできます
水分補給もしっかりしましょう
たくさんの方のご参加、ありがとうございました
次回のほっこりは・・・
１１月２４日（金）
１０：３０～１１：３０ ストラップを作ろう（予約してね！）
～UVレジンアクセサリーに挑戦！～
講師：クラフトハートトーカイ マーサ２１
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
