ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング マインドコネクション MIND CONNECTION

世界最大のケトルベル関連団体:SFG認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター:小野卓弥がご提供する美動作学習!

3月25日(土曜日)は、おの整骨院で≪ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ≫を開催します。

2017-03-24 15:13:59 | ワークショップ情報

ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ

正しい使い方・やり方・知識を知って、強く美しく健康になる!



① :日時 3月25日(土曜日):17時30分から20時までの150分間


②:開催場所は・・・・






埼玉県越谷市北越谷2-40-19-105


東武スカイツリーライン:北越谷駅西口から徒歩3分


◆◆おの整骨院◆◆






●最寄り駅:東武伊勢崎線
(現 東武スカイツリーライン)北越谷駅


改札は1つだけです。 改札を出て左が西口。




西口を出て、正面に国道4号バイパスへ直進する道があり

直進すると≪東京東信用金庫≫様がある交差点があります。
 
 信号あり


その交差点を越えて直進
   
すぐのビル1階:交差点から数えて


5つ目の店舗:おの整骨院です。


看板が見えます。



自動車などでお越しの方は

近隣のコインパーキングをお使いになって下さいませ。







講習会自体は17時30分から開始いたします。

受付・ご入場は20分前からとさせていただきます。

よろしくお願い致します。







◆◆◆この様な方々は、優遇措置として


料金から割引きをさせていただきます。




◆1度でも、ワークショップにご出席された方

◆おの整骨院からケトルベルをご購入された方

◆小野卓弥から指導を受けたことがある方

◆セルテーザ・フィットネス・クラブの会員様

◆セルテーザ・フィットネス・クラブ:今井代表からご紹介を頂戴した方



これらの方々は、お申し込みいただいた際に

自動的に割引きさせていただきます。






あなたの基本的な健康状態や体調を

###飛躍的に良くすることで###

あなたが大切にし、愛しているスポーツや競技、ご趣味

お仕事などの能力を

さらに!大きく伸ばす!


人生の 秘伝のタレ!!

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング




★基本的な部分:知識・やり方・取り入れ方って??

★効果は、どんなものがあるのか?

★ぶっちゃけ!!ケトルベルは「効きそう!」だけど

 いったい、何もので、なんなんですか??

  
   
この様な疑問にお応えいたします。






以下の様な目的の方に、最適なワークショップです。



★人間の構造的に正しい姿勢を身につけて



◆普段の健康状態を良くしたい方

◆姿勢を美しくして、スタイルを良くしたい方

◆スポーツの成績を上げたい

◆スタミナをアップしたい方

◆純粋な筋力を強くしたい方

◆柔軟になりたい方

◆負傷を最大限に防ぎたい方 

◆各種のレッスンが上手くなりたい方

◆疲れにくくなりたい方

◆最大限の健康増進のためにトレーニングされる方

◆膝(ヒザ)・足首・腰の痛みを軽くしたい方

◆股関節を中心にして身体を動かすクセを身につけたい方










逆に、以下の様な方には向かない面があります。

ご了承ください。

×とにかく筋肉を太くしたい・筋肉をつけたい方

×特定の部位の筋肉の成長、過剰なダイエットの為に行なう方

×人間の構造自体にご興味が無く、キツさ・満足感を優先して求める方

×協調性の無い方

×パンプアップを求める方



この様な方々には向いていません。

ご了承くださいませ。


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17時30分から18時15分までが




A:▼▲ケトルベルとは、いったい何か?



こちらをテーマにした、45分の座学です。


内容は


① :ケトルベルとは、いったい何ものなんだ??


② :ケトルベル・トレーニングの種類とは?

③ :ケトルベル≪ハードスタイル≫とは、なんなんだ?

④ :何故??ケトルベルを使うのか?

⑤ :ケトルベル・良いところと悪いところ。

⑥ :ハードスタイル・その絶対的原則とは?

⑦ :ハードスタイルを知るキーワード!たった5つしかない!

⑧ :優先順位の存在をご存知でしょうか?






18時20分から19時10分までは


B:▲▼美しく、正しい姿勢と呼吸を学ぶ!

ハードスタイル・ケトルベル

ウルトラ基本9ポイントなど。



実際のトレーニング動作を行ないます。







トレーニングウェア・60cm以上の長さのタオル

室内運動用シューズをご持参ください。


内容は

1:美しく強い立位作りの基本。9ポイントの学習

2:美しく強い者を作るほぐし=背中・肩・ヒップジョイント・足首を柔らかくする。

3:美しく強い者を作る呼吸エクササイズ

4:美しく強い者を作る為の、ぶれない固定力作り

オンリーワン!基本エクササイズ1種類!

5:美しく強い姿勢を作る為のデッドリフト

6:美しく強い姿勢を作るハードスタイル・ケトルベル・スィング

7:美しく強い脚を作るゴブレットスクワット&クリーン



この様な内容で、50分間行ないます。





19時15分から20時までは


C:▲▼ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングで

 明らかなレベルアップをする為の45分間クラス!


 内容は

◆基礎種目について。

①スイング

②トルコ式ゲットアップ

③アーム・バー

④クリーン

⑤デッドリフト

⑥レネゲード・ロウ

⑦スクワット

⑧プランク



◆トレーニング手法


プログラム・意識・重量


① 姿勢・呼吸・休み

②シングルか?ダブルか?両手か?

③禁忌

④ケガ

⑤キーワード

⑥相性が良いモノ

⑦メインメニュー・サイドメニューとは?



この様な内容で、45分間行ないます。

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講座の受講代金は

A、B、C全てにご出席の方は8500円

A、B、Cのどれか1つにご出席の場合は

1受講:4000円

2つの受講で7000円


この様にさせていただきます。




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お問い合わせ、お申し込みは

全て、こちらのメールのみでお受けいたします。

        
ono-seikotsuin@nifty.com
   
 


『ケトルベル・ワークショップ参加希望』

と本文に記載してくださいませ。



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★体調に不備のある方のご参加は、ご遠慮下さいませ。

当方が、その様な状況を確認した場合も

残念ながら、その方のワークショップへのご参加を

おとり止めさせていただきます。



危険な行為、指導に従わない方なども

小野卓弥の権限で、ワークショップは中止していただき

退場と共に、ペナルティを課させていただきます。



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以上、よろしくお願い致します。



ジャンル:
きいて!きいて!
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