上を向いて歩こう!

人生一度、前向きに感謝しながら歩みましょう!

ファスティング体験記~断食 その1~

2016-09-11 08:21:07 | くまさん家(岩国)
4日間の準備食を終え、8月6日より断食期間へ!

ここまでで、体重は3kg減。
順調過ぎるほど順調。しかも、空腹感との闘いもほとんどなく、身体の軽さが心地よく、欲が出だしたころです。

断食期間中に口にできるのは、


カフェインレスの飲み物
炭酸水(厳密にいけばNG)

そして、酵素ドリンク

です。

酵素ドリンクは、甘くて飲みやすかったです。
薄めて飲むのですが、けっこうな量になり、これ一杯でお腹は充分。

お腹が空いたときは、酵素ドリンクを飲んでもいいどの事。
でも、3食で充分でした。
間で、水分はかなりとりましたけど。

いよいよ断食ですよ!

さぁ、身体がどうなるか・・”
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ファスティング体験記~準備食~

2016-09-09 14:44:24 | くまさん家(岩国)
ファスティング体験記
~準備食~

8月2日の夕食からファスティングを開始!

準備食は、食べるものは決められているが、食べる量は決められていなかったです。厳密いけばあるのでしょうが、そこはその人に合わせての食べ方で。

決められた食べ物
ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめ などの海藻類
や・・・やさい全般
さ・・・さかな類(特に生の青魚)
し・・・しいたけ などのキノコ類
い・・・いも

8月2日(火)・1日目
〈夕食〉
もやし、えのきを茹で、もずく酢をかける、すりごま
枝豆
納豆
初日だから、少しは違和感ありだね~

3日(水)・ 2日目
〈朝食〉
みそ汁
トマト
〈昼食〉
もやし、えのきを茹で、もずく酢をかける、すりごま
トマト
きゅうり
〈夕食〉
豆腐
枝豆
サバ缶(水煮)
焼き芋
できるだけ生の野菜をとるように気をつけた日でした。
たんぱく質もと思い、サバ缶を

4日(木)・3日目
〈朝食〉
トマト
きゅうり
みそ汁
〈昼食〉
もずく酢
納豆2パック(タレでなく醤油)
〈夕食〉
カツオの刺身
枝豆
豆腐
焼き芋
生野菜に飽きだした~。で、焼き芋には助けられたんだよね~🎶空腹感はあまりない。量は食べてるから、ないよね😁

5日(金)4日目
〈朝食〉
トマト
みそ汁
〈昼食〉
枝豆
きな粉
〈夕食〉
サバ缶
トマト
きゅうり
焼き芋
昼はバタバタで、食べる時間がなく、昼食を食べたのが17時頃。枝豆つまんで、おやつ感覚できな粉を。水で流すから、時間が経てば膨れるよ!

3日間と1食の準備食期間が終わりました。
焼き芋にはずいぶん助けられました✨
今の時期に焼き芋が売ってあって、本当に良かったです🎵
思ってたより、ずいぶん楽に過ごせました。

次はいよいよ断食期間に突入です😅
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ファスティングダイエットツアー!

2016-08-27 06:44:56 | くまさん家(岩国)
ファスティングダイエットツアー!
in 錦パレス

ファスティングで、身も心もダイエット!という事で、開催します。

ファスティングの資格を持った先生を、広島からお呼びして、正しいファスティングの仕方を知って頂けます。

今回は、1泊2日というスケジュールですので、3日ファスティングになります。

一日目・・・準備食(自宅)
二日目・・・断食(錦パレス)
三日目・・・昼食まで断食、夕食から回復食(錦パレス、自宅)

の予定をしております。

体質改善が主な目的になりますが、ダイエットなどの体重管理で行う方も多くいらっしゃいます。

目的は様々ですが、今回は「身も心もダイエット!」という事で、“癒し”の時間を満喫してもらうために、
[体の癒し]
・ボディケア
・フェイシャル
・フットマッサージ
[心の癒し]
・個性心理学(動物占い)
・マヤ暦
・数秘(予定)

を受けて、楽しんで頂けます。
錦パレスで行うので、天然温泉も入り放題です🎶

心も体もリフレッシュ!
皆様の参加をお待ちしています。

日時:10月1日(土)・2日(日)
場所:錦パレス(山口県岩国市)
料金:18500円(税込)
※お二人ご一緒にお申し込みされると、1000円引き
締切:9月20日(火)
定員:25名(定員になり次第受付を終了とさせて頂きます)

お申し込み・お問い合わせは
こちらから
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

最近の若いやつらは・・・

2016-08-20 23:52:35 | くまさん家(岩国)
最近の若いやつらは・・・やるね~🎶

オリンピックも終盤!
今回のリオオリンピックは、凄く楽しめました🎵
し、感動も沢山もらいました。

メダルラッシュ!という言葉がホントにピッタリ!ですね。

水泳から始まり、柔道、卓球、レスリング、体操に。カヌーもメダルでしたね!
様々な競技で、オリンピック初メタルもあり、本当におめでとうございます✨
そして、陸上のリレー🎵アンカーのケンブリッジ選手とボルト選手の横並び。おー❗って、鳥はだもんでした。

本当に、近頃の若いやつらは、すげーな!
堂々として、競技事態を楽しんでいるように見えたもんな~❗
本当に、感動をありがとう😉👍🎶

おじさんも、頑張るぞー🎵

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

満員御礼🎵

2016-08-17 00:10:28 | くまさん家(岩国)
こんばんは✨
いつも“くまさん家”をご利用下さり、誠にありがとうございます✨

お蔭様で、8周年イベント中❗というのもあり、日々満員御礼を頂いております。

感謝感謝です✨

イベント期間中ならではの、贅沢コースという、顔筋フェイシャルケア&整体60分を受けられる方もいらっしゃいます。

通常より、2500円もお得ですもんね~🎶

お時間がある方は、ぜひとも受けて見てください。

今日も、最終に受けられた方は、大変満足をされていました。
体はスッキリ!顔のむくみやたるみもスッキリ!だから、気持ちもスッキリ!と。
ホントに嬉しいお言葉です✨

夏の紫外線をもろに受ける“顔”たからこそ、しっかりケアしてあげて下さい。

心も体もリフレッシュ!

#くまさん家
#くまさん家整体
#顔筋フェイシャルケア
コメント
この記事をはてなブックマークに追加