朝食 低糖質バナナ1本、水、ルイボスティーに青汁
間食 ヘルシーチョコ143カロリー、チアシードビスケット
昼食 糖質0麺と、もち麦80グラムのドライカレー、春雨スープ、カキフライ三個、クリームコロッケ1個、ミニハンバーグ1個、ルイボスティー
夕食 糠にしん、白滝とひき肉とニラのチーズ春巻き、こんにゃく麺の中華風サラダ、レンコンと豚肉の天ぷら、ナスの天ぷら、
アイス、二個(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
間食 ヘルシーチョコ143カロリー、チアシードビスケット
昼食 糖質0麺と、もち麦80グラムのドライカレー、春雨スープ、カキフライ三個、クリームコロッケ1個、ミニハンバーグ1個、ルイボスティー
夕食 糠にしん、白滝とひき肉とニラのチーズ春巻き、こんにゃく麺の中華風サラダ、レンコンと豚肉の天ぷら、ナスの天ぷら、
アイス、二個(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎