ラージボール卓球

人生と卓球ゲームや健康づくりをつづります。

縮まるばかりの太もも

2017-06-13 21:05:50 | スカイクロス
    平成29年6月13日(火)
寝ている時、
座っている時など膝を曲げて太ももはちじむばかりだ・・・
老人の歩く姿が、足のけりの衰えや膝は曲げっぱなしで歩幅が狭い・・・
太ももを伸ばそう!!・・・
::
寒く感じる午前中だった(一日中小雨交じりの日)・・・
作文「地球の歩き方」を書いた体は、小さなホカロンを貼ってみたが慰め程度→⇒よし・・・
運動不足をしているので、シャベルを背負い、
カマを右手に持って古墳公園スカイクロス・コースの整備に出た。
::
歩道にしたいところは下草を刈り、
50cmに伸びて足元をツユにで濡らさないように刈り取り、100株、20m、
クズの伸び伸びしたツルも切る、50ケ所、40m、
スタート地点には石ころを5~6個敷き詰めた、1時間ほど。
::
夜のNHK・うたコン //◎
1.チャイChay・エクボ・モデル、
2.西田あい・丸顔・口が大きく・表情OK, 
3.前川清「新宿の女」前妻・藤圭子(s44)を涙で唄う、 
4.山内惠介・「愛が信じられないなら」(H29)、 
5.平井堅・本気の表現者、裏声をはさむ。
::
榛名大会8/30「要項」を配布に120歩・歩く。
暑気払い7/19カラオケ曲9曲を表にまとめた。
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