ノープロブレム・ダイアリー

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テロメア !!

2017年05月17日 | 老後計画

5月16日放送のNHK クローズアップ現代+ 

テーマは『生命の不思議”テロメア”健康寿命は伸ばせる』

テロメアとは細胞の中の染色体の末端部

細胞分裂するたびに小さくなるもので

それが老化に直結しているらしい。

 

2009年、このテロメア研究で、アメリカのブラックバーン博士がノーベル賞を受賞

今もっともホットな研究の一つでもある

 

テロメアが短くなると染色体が不安定な状態になり

● 遺伝子の変異が起きやすくなる → ガンになりやすい 

● 脳が委縮(特に海馬) → 認知症のリスクが高まる 

● 細胞が本来の仕事をしない 

たとえば皮膚だとコラーゲンを作らなくなる → 老化がすすむ 

などなど、さまざまな病気や老化に結びついていくらしい

 

テロメアの減り方を早めるのが、なんといっても心理ストレス

実際、心配症な人やストレスの多い人は、テロメアが短いという結果も。

 

テロメアを伸ばす酵素がテロメラーゼ

テロメラーゼを活発にするために必要なのが

運動 食事 睡眠 人とのつながり

普段から大切とされることばかりです。

研究は最新だけど、最善の方法は昔から変わらないってことかな。

 

ゲストの先生のお言葉

孤独はタバコと同じくらい健康に悪い

パートナーや家族、地域の日と、友人とのつながりが

健康にも老化防止にも役立つみたいです。

 

あっ、やたらテロメアを増やしすぎても(サプリなどね)

あるガンのリスクが高まるそうですよ。。。。。

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