大阪城夜練（完成版）

城練後、ファミマで休憩ちう。

●５月２２日
先週からぼちぼち人数が戻ってきましたが、
今回も二人以上です。

参加者・OK本さん、なおっつさん、くろあきさん、十三峠マニア

２０時０５分にスタート。１周目トンネルの登り返し５６.５km/h。
５７km/h出そうで出ません。

馬場町まで私が曵いてKKRで、なおっつさん、OK本さんと
交代します。OK本さん先頭で森之宮ストレートへ。
並びはOK本さん-なおっつさん-私。
なおっつさんが前に出そうだったので、なおっつさんの
おケツに付いていこうとしたら、OK本さんが結構伸びて
単独で差を広げていきます。
こりゃマズいと思い、OK本さんを追いかけます。
終盤ギリギリでOK本さんに追い付いてダンシングで
スプリントポイント先着。

１周目大阪城公園駅スプリントポイント
１着　十三峠マニア
２着　OK本さん
３着　なおっつさん
４着　くろあきさん

スプリント後に逃げネライでゆるめません。
私、OK本さんが先行して、なおっつさん、くろあきさんが
後ろから追ってきますが大阪城公園内周手前の信号で
追い付いて再び４人になります。

府庁前は私が曵いてKKRは くろあきさんが曵きます。
森之宮ストレートへ突入。OK本さんが果敢に前を曵きます。
ところがスプリントポイントの信号が赤。
いつ青に変わるのかとOK本さん、なおっつさん、私が
横一線で牽制。
青に変わった時にダッシュして１着でしたが、
途中まで赤信号だったので２本目は参考記録です。

２周目大阪城公園駅スプリントポイント（参考記録）　
１着　十三峠マニア
２着　OK本さん
３着　なおっつさん
４着　くろあきさん

３周目は例によってペースが落ちます。
京橋口からなおっつさん、馬場町からOK本さんさんが曵く。
森之宮交差点をOK本さん先頭で曲がってストレート突入。

わりかし早い段階で先頭で機関車になって曵きます。
残り３００で先頭を外れる。
なおっつさんとOK本さんの叩き合いでしたが、
なおっつさんが２車身つけて先着。

３周目大阪城公園駅スプリントポイント
１着　なおっつさん
２着　OK本さん
３着　十三峠マニア
４着　くろあきさん

平均速度は先週より遅かったものの、
脚がどんどん　ぱんぱんで酸欠になりました。
３周終えてファミマで休憩。
コーヒー牛乳を飲みましたが、しんどすぎて
味がよく分かりませんでした。



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門真市元町4番9号住友通商店街
門真のスポーツ好き（特に野球とサッカー）なお店です。
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音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

金環日食練（完成版）

●５月２１日
金環日食で盛り上がっていますが、
専用サングラスも買ってないし、もともと天体ショーには
あまり興味がないのであきらめていたら、太陽に薄い雲がかかって
雲がフィルターがわりになって金環日食が肉眼で見えた！
何十年かに一回しか見られないものを見られて
もうけた気分です。

鈴鹿、堺と怒濤の二日間で脚がカクカクです。
クロス車のリアタイヤがケーシングが見えるぐらい減ってる。
先週の土曜日にチューブ替えて５００mでパンクしたので
朝にタイヤとチューブを交換して走れるようにする。

脚カクカクなので軽めに走ります。
パナソニックエナジー〜大枝公園を経て旧三洋電機前で
国道１号線を渡る。藤棚から淀川堤防道に出て東へ。
鳥飼大橋で淀川を渡り一津屋から府道１４号線を東へ。
ほんで鳥飼五久まで。
ウチから鳥飼までアベ２５で２７分台のゆっくりペース。

夕方。鳥飼五久から府道１４号線を西へ。
一津屋から鳥飼大橋を渡り大橋南詰から淀川堤防道。
暖かくなってきたら目とか口に虫入ってしゃーない。

藤棚から淀川堤防道から降りて土居〜清水５〜清水４〜
新森７を経て鶴見緑地北口から緑地公園を通り帰宅する。


画像は堺クリテリウム。
私、S原おふくろさん、片山右京さんの３ショット。

（こわちゃんから拝借）



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堺クリテリウム

TOJ、個人TTのようす。

●５月２０日
なんやかんやあったので実業団どころではなかったですが
遅ればせながら実業団での今年初レースです。

会場入りしたのが１１時４０分。
とにかく時間が無い。会場広いし人多いし。受付の場所分からん。
中川さんやO村さんに受付の場所聞いて、やっと受付を
探し当てる。早送りで準備。

とりあえずサインシートにサインする。
コース下見もしてない。アップもしてない。
きのうの鈴鹿で脚カクカク。千切れる気マンマンである。

召集場所で右京さんとちょびっとだけ歓談。
F１よりロードレースの方が緊張すると言ってました（笑）
そしたらIS田兄さんが来て、昼間から酔っぱらってうるさい。
ほら、右京さんどっか行ってしまったやんか。

１２時４０分すぎにコースイン。おお、S村さんも同じレースに
出走ではないか。びっくりした。

いよいよ松本伊代、スタート！
とりあえず集団中盤で１周してコースをおぼえる事にする。
オープニングラップは当然ペース速い。ターン１手前でググッと
スピードが落ち、コーナー明けでググッとスピードが上がる。
クリテリウム定番のパターン。
のっけから千切れそうになるわ。

ターン１からターン２が意外と短く、ちょっと慌てた。
ターン３からはふにゅふにゅと曲がった連続コーナー区間。
意外と難しい。

ターン４からゆるい登り。うお〜千切れる千切れる。
なんとか踏ん張って集団に残る。

ターン１、２、３は難なく立ち上がりも付いて行けるが
ターン４が一番キツい。気を抜けば本当に千切れそうだ。
逆に言えばターン４さえ気をつければ何とかなる。
ストレート区間は脚を止めても集団に付いていけるので
脚を休めるところはできるだけ休めて
毎周回くるターン４に備える。

中盤はペースが落ち着いたのと脚の省エネが功を奏して
千切れずに集団内で展開。
S村さんが私のいるポジションまで降りてきました。
久々にレースでS村さんと走るので感動で涙があふれんばかりでした。

レース中、「マニアさ〜ん」「まっすん！」などご声援を
いただきありがとうございました。非常に力になりました。
ただIS田兄さんの「なんやコラぁ！」という声援は
意味が分かりませんでした^^;

ラスト１周のホームストレートで集団が割れる。
私は後ろの方の集団。ほんで最終ラップでペースが
上がったので、その後方集団も結構バラバラになる。

最終ラップの私（Kみつさんより拝借）


ターン４まで落ち着いて走ってターン４からの立ち上がり。
このポジションでは点数は変わらないが、なぜかダンシングで加速。
（点数は変わらないけど）結構抜いてゴール。

ゴールしてからS村さんに聞いたら、S村さんより先にゴールしたらしい。
苦節１３年、初めてクリテリウムでS村さんに勝ちました。
正直めっちゃうれしいです^^

レース終わってからは応援に来ていたAMUSE女子部やN本あにきさんらと
そば食べに行ってから帰宅しました。

怒濤の２Daysおわり。




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春の鈴鹿エンデューロ

●５月１９日
マニア号に ひーくん、ともみんを乗せて出発。阪神高速〜西名阪〜名阪国道を通り約２時間で鈴鹿サーキット到着。準備をしてスタート召集場所へ。今回はTeam AMUSE女子部Aで えみちゃんと組んで交代で走ります。９時４０分にコースイン。スタート最前列に並ぶ。１０時０３分にローリングスタート。西ストレートに入ってからアクチュアル・スタート。急激にペースが上がります。　

なんか出だしから脚重いぞ。最後までもつのか？？１周目こそ必死のモモヒキでついていくが、大学生さんらのペースメーカーがスローペースのため、なんとか持ちこたえる。もっとペース速かったら終わってたとこや。レースの序盤戦が展開していくが、超スローペースに業を煮やして５人ぐらい飛び出す。私も追いかけてその集団に合流するが、間もなくメイン集団に捕まります。またまたスローな雰囲気ですすんでいきます。

スタート１時間経過して大学生さんらのペースメーカーが崩壊。やっとペースが上がって私も先頭ひいたりする。BMCの外国人が鬼曵きした時はマジで千切れるか思いました。やはりアングロサクソン人は食いもんが違うのか、力が段違い平行棒ですね。

単発的なアタックも何回かあり、決まりはしないものの、だんだんレースらしくなってきておもしろくなってきました。私も負けじとアホ曵きしたり、ヘアピンの立ち上がりでペースアップしたりします。

BMCの外国人にサムライ魂を見せようと何回もアホ曵きしてたら脚がつる雰囲気が。この時ばかりはさすがに集団の中盤まで下がって大人しくする。でもやはり集団の中盤以降は怖いので、２周ほどおとなしくしてから再び先頭交代に加わります。

コース横に立っているチームメンバーに、あと２周で交代と合図。１コーナーからシケインのピークまでまるまる曵いた。きっつ。ラスト１周は西ストレートからスプーンまで、お別れのご挨拶がわりに曵く。

２時間走ってピットイン。えみちゃんに交代。私はお役御免。えみちゃんにあとを託します。ピットに帰ってからは まーぽちゃんの差し入れであるオニギリやおやつ類をアホほど食べました。今回もおそらく消費カロリーより摂取カロリーの方が多いです。

３時間経過して３時間エンデューロ終了〜。えみちゃんがピットに帰ってきました。ネットでリザルトを確認。

３時間男女混合　Team AMUSE女子部A（十三峠マニア・えみちゃん組）４位　２０周

入賞したので、ボトル、ホイールバッグ、しそ飲料をいただきました。私はしそが駄目なので皆でしそ飲料を山分けしました。後片付けして鈴鹿サーキットをあとにします。途中で針テラスに寄って定食屋で夕食。白身フライ、唐揚げとか油もんばかりで全然アスリートらしくないものばかり食べました。

名阪国道〜西名阪〜阪神高速を走り、ともみん、ひーくんを送って帰宅しました。





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睡眠薬

●５月１8日
朝や。今日はゆっくりと。
パナソニックエナジー〜大枝公園を経て旧三洋電機前で
国道１号線を渡る。藤棚から淀川堤防道に出て東へ。
３５km/hで走ったらめっちゃしんどなった。
鳥飼大橋で淀川を渡り一津屋から府道１４号線を東へ。
トラックのスリップに入って４０でラクラク。
ほんで鳥飼五久まで。
ウチから２３分台を叩き出したことあるが
今日は２６分台。

夕方や。帰りこそゆっくり。仁和寺大橋で淀川を渡る。
石津元町から京守線を走る。庭窪浄水場前で左折して
パナソニックの東側を通りながら南下。
西三荘からちょい西へ走り守口市駅から南へ。
大枝公園〜パナソニックエナジー前を通って
鶴見緑地北口から緑地公園内を通り帰宅する。

最近はローラーをまわすと眠たくなるという
なかばローラーが睡眠薬がわりになっている。
今日も３０分経過時にウトウトたやばかったが、
何とか持ちこたえ１時間２０分まわして終わり。

ほんで鈴鹿の準備。
カーボンホイールで行こうと思ったが、
どうもモタつき感がヒドいので、
前輪ES、後輪だけカーボンでいく。
いっかいカーボンホイールをメンテ出さなアカンな。


画像は城練後の歓談。




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カミナリ十三峠夜練

●５月１７日
おそらく当分土日は十三峠へ行けないので
平日に十三峠夜練です。

天気予報では突然のにわか雨の可能性あり。
茨田浜で頬に雨粒が一滴当たるが月出てるし
まあ大丈夫やろ。

大竹７に到着し十三峠を登り始める。
夜でスピード感がわからないので、ものすごく速く感じる。
調子ええんとちゃうかと勘違いする。
実際集中力もなかなか持続できている。
途中で小学生らしき子供とお父さんが
マウンテンで十三峠を登ってはりました。

なんか小雨がちらちら降ってきて、稲光も。
水呑駐車場過ぎてからは本格的に降り出し、
映画みたいにカミナリがピカッと何回も光る。こわ。
路面がウエットなのでグレーチングで後輪が空転。

大雨の中やっと十三峠駐車場到達。
いちおう写真だけ撮って、そそくさと降ります。


グレーチングで横滑りするし、対向車はアウト側ギリギリでくるし
夜で前見えへんし、下りも恐怖の連続。
途中で、さっきの親子が木陰で雨を避けてビバークしてた。

ふもとに近づいて雨も多少小降りになる。
あんなに雨降ってたのに、中環に出たら路面はドライ。
どういうこっちゃ？？
しかし花博通りで再び小雨が。小雨のうちに帰宅。
帰宅後３０分してから強風とカミナリがすごかった。
暴風雨になる前に帰れてえがった。



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大阪城夜練

●５月１６日
今回の城練は久々に二人以上です。

第１組　十三峠マニア・OK本さん・こうじくん
第２組　N本あにきさん・仮面チャリダーさん・工場長さん
２組に分かれるのも久しブリーフです。

２０時０５分に第１組スタート。
トンネルの登り返し５６km/h。久々の３人なのでペースも上がります。
京橋口の立ち上がり、こうじくんちゃんと付いてきよる。
馬場町からOK本さんに曵いてもらいます。

森之宮交差点曲がって久々のスプリント体勢。
OK本さんの後ろに付いて、ちょっと早いが残り３００から早掛け。
後ろにこうじくんの気配があるが、ブロックしながら
１着でポイント通過。

第１組・１周目大阪城公園駅スプリントポイント
１着　十三峠マニア
２着　こうじくん
３着　OK本さん

２周目もハイペース。トンネルの登り返し５４km/h。
本格的な城練らしくなってきました。
大阪城公園内周でラン練習中の おすぎちゃんと会いました。

２本目のスプリント。１本目と同じくOK本さんが序盤ひいて
ストレート中盤から私が前に出ます。
また早掛けで加速。しばらくしてOK本さんが横に並ぶが
スプリントポイントの信号が珍しく赤でノーカウント。

３周目。さすがにくたびれてペースがちょい遅い。
KKRストレートはOK本さんの次にこうじくんに入ってもらって
私は最後尾でついていきます。

３本目のスプリント。OK本さんの次に私が曵いて
こうじくんを（三人だけですが）引き上げます。
ポイントまで距離があったが、私が左に避けて
こうじくんをリリース。ここからロングスプリント。
OK本さんが追いかける。届くかどうか？？
ほぼ横一線でしたが、こうじくんにはオブラート１枚ぶん
届きませんでした。

第１組・１周目大阪城公園駅スプリントポイント
１着　こうじくん
２着　OK本さん
３着　十三峠マニア

規定の３周を終えてファミマで休憩。
へろへろの工場長さん。

久々の３人だったので、私も一瞬アタマの中が真っ白になった。

飲み物飲みながら歓談。なぜかアセロラドリンクの人気が高かったです。
２１時１５分に解散。

帰りは鴫野まで工場長さんと一緒でした。
４０km/hで曵きましたが、いつしかの駄目オヤジさんの
５０km/h鬼引きには遠く及びませんでした。

　


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和束往復

木津川にかかる泉大橋。

●５月１３日
清滝登ってから鳥谷池〜自衛隊周回まわって帰って来るつもり。第２京阪側道を走り宮前町から国道１６３号線を東へ。また向かい風か４４km/h出てる。中野ランプから清滝を登り始めます。

今回はアウターで。アウターのワリにはずっと１８km/hぐらい出てます。追い風に押されている感は否めませんが。ホテル前のスピードトラップも１８km/hで通過。つづら折れに入りますが、アウターなので変速なし。清滝峠に到達し田原側へ降りる。下田原から北田原工業団地〜高山へ。高山でMS木さんとすれ違う。GOUREN帰りでしょうか。

鳥谷池から東畑へ降りて光台の北側を走る。精華台小学校から京奈和自動車道側道を走る。三段登りをこなして京奈和自動車道側道を外れ環境センター〜花空間けいはんなを経て水取に出る。当初はここで引返す津守だったが、大正池行ったれ。水取から府道６５号線バイパスを快走。東へ。三山木を通過。玉水橋を渡り、玉水から大正池ルート（府道３２１号線）へ突入。

２０km/h前後で展開。序盤は登ってるが、中盤以降はゆるい勾配。どっかの高校の野球部員がランニングしてた。珍しい。旧だちょう広場を通過し和束町の看板が出てきてから１km登り。２０km/hでインするが、だんだん落ちて最後は１３km/hで山岳賞峠到達。

山岳賞峠から和束げ降ります。土砂崩れで通行止めが続いていて先日、プレスト店長が既に通れるようになっていると言っていたが、言葉通り、土砂崩れ地点で工事はしているものの、普通に通れました。

一瞬犬打峠上がって３０７から帰ろうと思ったが、距離が稼げないのでそのまま降りて和束ローソン到着。今日はじめての休憩です。時間が遅かったせいか、知り合いには誰とも会わず。１０分ぐらいで和束ローソンからリスタート。

帰りは府道５号線の平坦コースで。旧加茂町ローソン前が直接横断できなくなっていたので、ほんのちょっと大回りして信号を渡る。恭仁大橋を渡り木津川南岸沿いに走る。泉大橋で再び木津川を渡り、上狛の町を縫うように走る。玉水で玉水橋を渡り府道６５号線を西へ。三山木を通過。帰りめっちゃ向かい風。

打田の下りを登ります。目標２０km/h以上キープ。３秒だけ２０km/hを下回りましたが、だいたい２０km/h以上でいけました。鳥谷池から高山〜北田原工業団地を経て下田原へ。下田原から本日最後の山岳・田原台を登る。

三段登りの一段目はアウターで。重っ。二段目、三段目と登り、三段目・酒屋前のスピードトラップは１９km/h。やばかった。ピークの大阪パブリック前到達し、大阪パブリック前から清滝峠に出る。清滝峠から大阪平野側へダウンヒル。下り第１コーナーの飛び込み、３７km/hでもけっこう怖いな。

清掃会社前を通過してストレートの下りへ。ここで はやしDさんとすれ違う。おお、お久ブリーフ。反転してすぐさま追いかける。清滝ピークでやっと追い付く。しばし歓談し一緒に降ります。中野ランプで はやしDさんもう１本登るということでお別れ。国道１６３号線を門真方面へ。向かい風と脚がカクカクなので車のスリップに入っても４０km/hでませんでした。

菊水通交差点からインナーに落としてダウン。鶴見緑地北口から緑地公園内を通り帰宅する。





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十三峠

１２日の十三峠。いつ撮ってもいっしょやけどね。

●５月１２日のお話です。
１ヶ月ブリーフに十三峠です。
でも去年よりは今年の方が良く行ってます。
風きついので行くか行くまいか迷ったが、いっとこ(^_^)

行きしなはスイスイ。中環ずっと４０オーバー。
巨摩橋までアベ３０超えたん久しぶりや。

大竹７に到達して十三峠を登り始めます。
脚に疲れがたまっているので前半抑え気味。
４２×１９で登ります。

経法大のところで早くも苦しくなってきました。はやっ。
１車線になってからリア２３に落とします。
方向によって風で前を抑え付けられます。

１８０°ターンを通過して平坦で脚を休めてから後半戦。
水呑駐車場過ぎてからやっと２５に落とす。
通常なら終盤ペースアップするのだが、
今日は脚がまわらん。

府民の森曲がってから、また正面から向かい風。
停まりそうや。
最後ダンシングで十三峠駐車場到達。
やっぱ定期的に十三峠登っとかんと、たまに来たらしんどい。
序盤ゆったり行き過ぎた感は否めないが、飛ばしたら
タレるし、バランスが難しい。

十三峠から降りて、帰りは向かい風地獄。
２５km/hぐらいでとろとろ帰りました。



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居眠りローラー

５月１１日
午前様でローラー練ですが次第に眠たくなってきました。
朝、気がつけばビンディング・シューズ履いたまま
ふとんに入ってました。

朝。鶴見緑地北口から北上。
今日はノーアウターデーです（ノー残業デーみたうやな）。
パナソニックエナジー〜大枝公園を経て旧三洋電機前で
国道１号線を渡る。藤棚から淀川堤防道に出て東へ。
向かい風もあり３２km/hぐらいでとろとろ。
途中で赤アルフェラッツ・ジャージのローディーと
すれ違う。誰やろ？？

鳥飼大橋で淀川を渡り一津屋から府道１４号線を東へ。
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夜。仁和寺大橋で淀川を渡る。
この橋の下りは度胸だめしです。
石津元町から京守線を走る。庭窪浄水場前で左折して
パナソニックの東側を通りながら南下。
西三荘からちょい西へ走り守口市駅から南へ。
大枝公園〜パナソニックエナジー前を通って
鶴見緑地北口から緑地公園内を通り帰宅する。

帰宅後にローラー練。また居眠りローラーでしたが
何とか持ち直しました。１時間半回して終了。


画像はネタがないので穴埋め





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