山が怖い私が登山を始めた

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ふ抜け、お間抜け足になってないかな❓

2017-06-20 15:54:15 | 日記



 

 

こんにちは アズ です。

春から歩くのにとても良い季節になっております。

冬に溜め込んだ毒素を排出するために歩いて歩いて汗をかき流す。

その歩くために足腰のメンテナンスは必要ですね。

先ずは、足趾の確認。手指で足趾を引っ掛けて引っ張ってみてちゃんと

抵抗できますか?

抜けませんか?お間抜けな足趾ではシッカリと大地をとらえずに滑り

やすくなっちゃいますよ!

写真の起坐位姿勢をとって鍛えましょう。

私はプラス、ツボを使います。

 

(身体法を追記)

 

 



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