◆セカンドライフ◆ 恵那で楽しく田舎暮らし

串原は、国道無し・信号無し・コンビニ無しの限界集落
ここで見つけた古民家で、スローライフを始めました

効くかな?

2017年11月24日 | 健康&美容
真冬のように冷たい日でした


紅葉もこの週末で終わりのようです


こちらは、我が家から1番近い

道の駅「上矢作ラフォーレ福寿の里」横にある

福寿の里モンゴル村のゲルです

すでに今年は冬季休業になっていますが

遊牧民になった気分になれる(?)宿泊施設です

今何かと騒がれているモンゴル出身の力士も

何人かが訪れたそうです


午後から寒風の吹く中

ヤーコンを掘りました


血糖値を下げる成分がたくさん入っているということで

夏にようやく苗を見つけて、植えた五本です

すでに葉と茎は干して茶葉にしてあります

イモはきんぴらにしたりして、食べるつもりです

効いてくれるといいのですが
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大丈夫だったよ

2017年09月04日 | 健康&美容
今日は私の3ヶ月ぶりの内科受診の日

隣の市の総合病院で8時半の予約なので

7時20分に家を出ました(早!)

ダーリンもその近くの整形外科で膝の治療に通っています

一緒に出かけました

今回は調子の悪かった胃のその後と

健診で引っかかった件を診てもらいます

胃の方は薬を飲まなくても症状は出なくなり

一応完治ということになりました

健診で引っかかった

クレアチニン値とHbA1c・・・こちらは去年の数字を見ても

今回の数字も治療の必要な数値ではないけど

Dランクの付いている貧血が心配だと、先生

気分良く帰るために再度血液検査しましょう!ということになりました



結果

クレアチン価もHbA1cも、そして貧血も

すべて正常範囲内!

良かった~先生の仰る通り安心して気分良く帰れます

健診の頃はめちゃくちゃ暑かったから脱水気味だったのかもしれません

その後の生活態度が良かったのでしょうか?
(1日ウォーキングしただけですが)

水もたくさん飲むようになりました
(飲みすぎて逆に足が浮腫みましたが)


治療が必要な事は何も無く

「今回は卒業でいいでしょう」と次回の予約もいりませんでした


気分は「ケンチャナヨー」です

意味、わかりませんよね

韓国語で「大丈夫!」とか「平気!平気!」みたいな感じです

急に思い出しました

韓国ドラマをいくつか観るうちにおぼえた言葉です

当時は話せなくても結構意味はわかるようになりました

友人の1人は「もしヨン様に会った時に話せるように」

(絶対無いし)と覚えましたが.....(*_*;

何回も行った韓国旅行記も慰安婦像を置いてからは行く気が無くなりました

そしてスッカリ忘れていった韓国語ですが

こんな時にふっと浮かびました
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健康診断結果

2017年08月19日 | 健康&美容
昨日はこの地域にも局地的に大雨が降り

民家に土砂が流れ込んだり

中央高速道の土砂災害では怪我人も出てしまいました

我が家のある地域は同じ市内でも反対側の愛知県と接する方面ですので

近隣での被害は無さそうです


さて、先日、今年受けた健診の結果が届きました

先に届いた、各ガン検診はOKでした

そして健診は・・年々基準値を外れる箇所が増えてきてます

自分では間食もしないし、適度な運動もしてるし

体重も二十歳の頃と同じ位です

自覚症状は立ちくらみくらいで

他で引っ掛かるとは思っていませんでした

結果はクレアチニン値が高く、悪玉コレステロール値も高く

そして!なんと!HbA1cが高かったのです

ん~ん~、糖尿病予備軍ですかぁ?

私の血縁者には糖尿病の人はいません
(脂肪が付いてきた人は数人いますが(笑))

食べる物も、すでに糖尿病で腎臓を患っているダーリンと一緒の物を食べているし

普段の生活も糖尿病になりそうな事はしていません
(時々内緒でスイーツを食べますが(苦笑))

汗をかいても、水分をとる量が少ないのかもしれません

「水」この時の記事が参考になっています

だからクレアチニン値が高く、それに連れて悪玉コレステロール値も高くなっているのだろうと

推測しましたが

そちら方面では、先輩のダーリン

がぜん張り切って指導してくれます

まず、動いてはいるけれど、内臓を動かす動きではないので

有酸素運動であるウォーキングをすべき!だと

そうだろうな…色々な作業で疲れているので

それ以上は動きたくなくて

日々真面目にウォーキングをするダーリンに付き合う事もなくなりました

早速、朝食後と昼食後の2回歩き始めました



と言っても、次の日も

その次の日も出掛けたため歩けず

その後熱が出たため、今日で3日「無理~」と休んでおります

9月初旬には内科にかかることになっているので

それまでには少しは改善して「糖尿病」と言われないようにしなきゃ!
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懐古法

2017年01月27日 | 健康&美容
ドンヨリと曇った1日

この時期にこんなだと、底冷えしそうですが

意外に暖かい日でした



ダーリンは今年で65

私は還暦1歩手前

年令による衰えは日々感じています

その中でも、物忘れ・・・

脳トレになるかと、私はゲームしてますが

どうなんでしょう?

少し前の健康番組で

脳トレには昔の写真を見るのがいいと聞き

先日マンションに行った折りに

たくさんの写真を持ってきました


(これは私と兄)

ダーリンは大学時の写真を見ていました

ベルボトムに長髪です!

そして、忘れていた友人の名前を思い出したり

エピソードを思い出したり

これが脳にいいのでしょうね

そして、ここ40年は仕事一筋で

友人と連絡もとらず
(年賀状のやり取りは数人としていますが)

ご無沙汰してしまった事を痛烈に感じたようで

2年前にも、山形の友人に会いに行きましたが

他にも連絡を取りたい人が出てきたようで

あの手この手で連絡先を探し

1週間かかりましたが、ようやく一人の友人と連絡がとれました

その方が広げて下さり、別の方からも連絡が入り

とっても嬉しそうです

ずーっと地元で居た私は

今でこそ、私が遠くに来てしまいましたが

5年毎に中学も高校もクラス会や同窓会を開いているので

会うのは簡単ですが

ダーリンの方は

郷里を離れ、中学・高校の友人と会う事もなく

東京で就職しても、転勤、転勤で

いつの間にか、色々な連絡も来なくなったようです

でも、私がクラス会に行くのを気持ちよく送り出してくれるし

この串原の我が家でクラス会を開いたりもしてくれました

私の友人夫婦とも、お付き合いしてくれるし

感謝してます


今回連絡のとれた、お二人供、関東圏の方です

近々会いに行くかもしれません

時間的に余裕の出てきた今

再度の友情復活!となるといいですね

脳の復活!もね \(^o^)/
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2017年01月12日 | 健康&美容
積雪の朝

日中も外の温度計は0℃のままで

一日中雪がチラチラと降っていました

私が「しんしんと降ってる感じ」と言ったら

「こんなのは舞ってるだけで、しんしんというのはもっと降った時に使う言葉」と

雪国育ちのダーリンに訂正されました

そのダーリン

11月の通院時にクレアチンの値が高いと様子見とされ

1ヶ月ほど筋肉を使うような作業はしない
(筋肉を使うとクレアチンが出るそうなので)

禁酒(!)をするということで、昨日の通院日を迎えました
(禁酒は肝臓だけでなく、少なからず腎臓にも影響あるかなとの自己判断です)

禁酒はちょうど忘新年会の時期に重なり、断るのが大変でした

結果は・・・

変わらず、むしろ上がっていて

今回は冬場は、ある1つの薬が効きすぎることがあり

そのためクレアチン値が上がるのかもしれないと

その薬の量を減らした上

水をたくさん飲むように言われました

早速今日から1日に2リットルを目標に飲み始めました



わかりやすくするため、ペットボトルに湧き水を詰めました

同じく、たくさん水を飲んでいる

ブログ仲間のたびいくひとさんの記事を参考に

「午前中に頑張って半分以上飲む方がいいらしいよ」と助言

やはり、いつもよりトイレに行く回数は多いようです

夜中に行く回数が増えるのは困りますが

身体のためです。仕方ないですね

まぁ自分の身体の管理は自分でちゃんとする人ですから

私の心配はいらないでしょう
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