毛穴の開きの定義について

毛穴が開くと、様々な肌トラブルの原因になると言われていますが、そもそも毛穴が開いた状態の定義がわかりませんよね。
私たちの顔にある毛穴は、だいたい面積にして0.1から0.2平方ｍｍと言われています。
円の面積が「半径×半径×3.14」で求められるとすると、毛穴の直径はおよそ0.5ｍｍ以下といったところでしょうか。

つまり毛穴の直径がそれ以上だったら、「毛穴が開いている」ということになります。
とは言っても、自分の顔を鏡で見てその毛穴が0.5ｍｍ以下かそれより大きいかなんてわかりませんが、定義としてはそれくらいというイメージでいいでしょう。

毛穴の開きが目立つ場所として、鼻やその脇などがあります。
これは元々皮脂の分泌量が多い場所であり、効率的に皮脂を出すために大きく開いているのです。

毛穴が大きめにできてはいても、それを超える皮脂が分泌されたり、洗顔などでうまく落としきれていないと結局はつまり、黒ずみなどの原因となってしまいます。
また必要以上に開いた毛穴は汚れも詰まりやすくなり、ニキビなど他の肌トラブルも生みやすいという悪循環に陥ってしまうので、ケアが必要です。

他にも、コラーゲンの減少などで肌がたるむことでも、毛穴が伸びてしまい毛穴が開くことがあります。
よって、毛穴の開きを防ぐには、皮脂や汚れの対策と、肌のたるみ対策の両方が必要ということになります。



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しわの４大原因について

同じ年齢の人同士でも、しわがあるのとないの、しわの量が多いのと少ないのでは、見た目に受ける年齢の印象も随分違ってきます。
誰もが防ぎたい「しわ」ですが、その原因は大きく分けて４つあると言われています。

●加齢
これは完全には避けられないものです。
年齢を重ねるにつれて、肌のハリや潤いを保っているコラーゲンなどの成分が少なくなり、肌を内側から支えられなくなります。
これによってたるみ、しわを生んでしまうわけですが、活性酸素も加齢を加速させる一因と言われています。

●乾燥
乾燥により肌の水分が失われると、小じわができやすくなり、そのまま放っておくと、「しわ」として定着してしまいます。
加齢により乾燥しやすくなりますが、若くても乾燥していればこれはしわの原因となるので、保湿による対策が必要です。
年中エアコンが使われている環境も乾燥をもたらすので、そういう職場にお勤めの方や環境にいらっしゃる方はより一層気をつけましょう。

●紫外線
オゾン層の破壊などで近年特に言われているのが、紫外線による様々な人体への影響です。
紫外線は肌の組織を壊し、しわの原因となります。
室内であろうと、雨の日であろうと、寒い冬であろうと、太陽がある限り紫外線は降り注いでいるので、注意が必要です。

●表情
「笑いじわ」と言われる、目尻のしわや口の周りのしわ、怒った時に出る眉間のしわなど、表情によってできるしわもクセがつくとしわとして定着してしまいます。
筋肉の動きによって表情が変わるわけですが、その時に、筋肉の上に乗った皮膚も一緒に引っ張られることによってしわができるのです。
だからといって、笑わず、無表情でいることも顔の筋肉が怠けてしわの原因となるので、これは非常に難しい問題といえます。


ほうれい線・しわを消すための化粧品を教えて！

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紫外線対策 〜日焼け止めの使い分け

紫外線量は場所や季節によって変わります。
また、浴びる時間の長さによっても肌への影響は大きく違ってきます。
紫外線対策として、最も便利なのは日焼け止めですが、日焼け止めに含まれる紫外線吸収剤は、肌への負担があります。
ですから、紫外線をカットする、という良い面と、肌への悪影響という悪い面のバランスをうまくとりながら使うことが大切です。

日焼け止め効果の強さは、ＳＰＦやＰＡで表されます。

ＳＰＦとは、日焼けをさせる紫外線Ｂを、どれだけの時間シャットアウトしてくれるか、ということを数値で表したものです。
大まかに、ＳＰＦ１５ならば１５倍、ＳＰＦ３０ならば３０倍の時間、紫外線Ｂをシャットアウトする効果があると覚えておくと良いでしょう。

ＰＡとは、肌を老化させる紫外線Ａを、どれだけの時間シャットアウトしてくれるかを＋の数で表したものです。
ＰＡ＋よりはＰＡ＋＋の方が、さらに、ＰＡ＋＋＋の方が、効果が強いということです。

海や山など、紫外線の強い野外に数時間もいる場合には、ＳＰＦ３０〜５０、ＰＡ＋＋＋の強さがあっても良いでしょう。
数時間外出する場合には、ＳＰＦ２０〜３０、ＰＡ＋＋の強さが、１時間ほどの外出でしたらＳＰＦ１０〜２０、ＰＡ＋位のものでも良いでしょう。

購入する時は、自分のライフスタイルに合わせた強さのものを選びましょう。


ニキビ - Wikipedia

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ダイエットにいい ３食のとり方 〜朝食編〜

ダイエットは継続してなんぼ、です。
短期間のギブアップで待っているのは、こわ〜いリバウンドかもしれません。
長く続けるためにも、気をつけたいのは毎日の食事です。
ここでは、朝食のとり方について考えてみます。

朝一番の朝食ですが、朝食は毎日しっかりと摂るようにしましょう。
その方がダイエットにはよいのです。
朝食を抜いてしまうと、脳が空腹を感じて、昼食でしっかりと栄養を蓄えようとします。
そのため、昼食や夕食で摂った栄養を、体に蓄えようとします。
そればかりか、朝食を抜くとその反動で、昼食や夕食は多めにとってしまいがちです。
朝食をきちんと摂った方がダイエットには効果的です。

それに加えて、昼食以後に摂った栄養は、消費する時間が午後以降に限られてしまいます。
エネルギーを一番消費しやすいのは朝食で摂ったエネルギーですから、朝食を摂ることは効率良くエネルギーを消費するという面でもダイエットにつながります。

朝食のカロリーは、一日の摂取カロリーの３分の１を目安にしましょう。
成人女性の一日の摂取カロリーは、およそ1700~2300calといわれています。
年齢や一日の運動量でも変わってきますが、自分の必要なカロリーをおおよそでもとらえておくことが大切です。
ダイエッターならば、自分のだいたいの目安がわかっているかもしれませんね。

野菜や果物、そして主食とタンパク質を摂るように、内容にも気を配りましょう。
忙しい朝でも、トーストに野菜ジュースを組み合わせたり、果物を組み合わせたり、ご飯に具だくさんのおみそ汁を一緒に摂るだけでも栄養バランスが良くなります。


乾燥肌向きニキビ化粧水とは

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レーザーでニキビ治療

ニキビ治療といえば、レーザー治療を思い浮かべる人もいるのではないでしょうか。
レーザー治療は、レーザーを直接アクネ菌に当てて殺菌するものです。
ピンポイントで治療ができるということと、外用薬を塗るだけでは届かないところにも効果がある、ということがメリットと言えるでしょう。

また内服薬や外用薬による治療よりも早く効果が現れやすいので、少しでも早くニキビを治療したいという人にはおすすめの治療法です。
ただし、レーザー治療は基本的には自由診療となることが多いので、受ける前に費用をきちんと調べておきましょう。

レーザー治療はまずカウンセリングから始まります。
この時の状態が悪いと受けられないこともあります。
特に女性は生理中や妊娠中は受けられないので気をつけましょう。

専用のジェルを塗って、いよいよレーザー光を当てます。
かなり強い光なので、ゴーグルなどをかけられます。
少し痛みや熱を感じることがありますが、我慢できないようなものはありません。

レーザー光を当てる範囲にもよりますが、だいたい20分程度で終わります。
ジェルを拭き取り、冷やしてから化粧水、乳液などでお肌を整えます。
そのままメイクして帰ることができるので、その後の外出や仕事にもほとんど影響はありません。

レーザー治療はニキビだけでなく、シミやシワにも効果があることがあります。
それらの美容効果を謳って行うエステサロンなどもありますが、やはり専門的な機材を使うので医療機関で行うことをおすすめします。
だからといって決して危険なものではないので、興味のある方は皮ふ科で相談してみるとよいでしょう。


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