6/24 サロマ湖ウルトラマラソンを走ります

たぶん。朝5時から13時間で100キロ。

一緒に体力の限界に挑戦する人いませんかね？

ドＭマラソン

マラソンするって話すると，Ｍですかって言われる。もしそうなら，

ウルトラマラソン（１００キロ）に挑戦する人はもっとＭの，ドＭ

サハラマラソン（サハラ砂漠を２５０キロ！）に挑戦する人は究極のＭ

歯医者

昼に目黒のサウジ歯科。久しぶりのクリーニング。

モニターを見せてもらいながらの安心治療。歯医者って進歩しているのねぇ。最先端技術だから信頼できる。女性スタッフも可愛かったし。

佐氏先生，ご丁寧に治療ありがとうございました。

バナナダイエット

バナナってダイエットにいいらしいね。一本約１００キロカロリー。栄養もあるし。

１２月の那覇マラソンまで３か月を切る。皇居一周は，毎日ペースで続けて，先月のＲＵＮＢＡＳＥは２５回近く利用した。

まだ体重は７２キロ。あと３か月で６７キロまで落とし，４時間を切る。

何事も数値的目標を明確に期限付きで立てるのがよい。とりあえず今月末の誕生日までに７０キロを切ります。

心の中のファイティングポーズ

見城徹が言っていた:

毎日運動しなければ、心の中のファイティングポーズがとれない。

だから彼は毎日ジムに行く。俺も毎日皇居一周。

歩人館

有楽町にあるこの店、歩き安い革靴を売っているらしい。

カロリー計算

子ができて一年。明らかに運動量は減った。

歳とともに代謝も悪くなる。

勢い腹回りに貫禄が出るはずだ。

そこで、松木の影響もあり、人生はじめて摂取カロリーを気にすることに。

コンビニ弁当、ジュース、お菓子、牛乳に至るまで。

それで毎日皇居周り一周しているから、６７キロくらいまで落とそうかな、那覇マラソンまでに。

ドリンク剤は飲まない

シンガポールから帰国後，やらないようにしているのはドリンク剤を飲むこと。

そんな無理をするより睡眠時間をしっかり取ろう。長い目ではそうやってゆとりある生活をした方が長生き・長持ちするはずだ。

感覚的にそう思っている。

やっぱり眠い目をこすって仕事するより，朝シャキっとした頭で仕事した方がぜんぜん効率いいからね。

また油そば

また赤坂見附は油そば。美味。

食卓での振る舞い方

ゴルフ場に向かう車中で話したら強い共感が得られたので，改めてここに記す。

食卓では何らかの方法（部位）により貢献せよ。

　　頭：経験と知識を披露せよ。

　　舌：面白いこと(orお世辞)を言え。

　　顔：別嬪さんは微笑んでいただけるだけで結構です。

　　胃袋：たくさん食え。

　　肝臓：たくさん飲め。

　　財布：金を払え。

　　足：酒を注いで回れ。

若い男性諸氏，君らは，頭と顔と舌と財布では食卓に貢献できまい。だったら食え。飲め。それもできなきゃ酒を注げ。

そのいずれもできない奴は，二度と会食に呼ばれない。

ダイエット方法

６組松ちゃんが痩せてる…あの大食漢の松木が。

どうして？と訊いたら，しっかりカロリー計算をしていると。一日１７００キロカロリーに抑えている。運動は特にしていない。

朝１００，昼６００，夜１０００．接待その他お付き合いの日は例外。

事務所のアメリカ人も言っていた，減量のために重要なのは，７割はＤＩＥＴ（食事療法）で，ＥＸＥＲＣＩＳＥ（運動）は３割にしか過ぎない。

ふうむ，俺も見習おう。でもそんなに大食してないんだけどね…

久しぶりにランニング

足はまだ痛いが皇居をゆっくり一週。

すっきりして，姿勢もよくなるし，やはり運動はいい。

３０代後半になると，運動する人としない人の差が如実に出る。

遅寝早起き

１時半就寝４時半起きは三時間睡眠か。昨晩飲んだコーヒーが効いているので別に眠くもない。健康体に産んでくれた親に感謝だ。

終電で帰ってストレッチして英語音読して、早朝はベランダでゴルフの素振り。まことに健康的？なる生活だ。

来週から美人ラテン美女にスペイン語を教わる。

平河町RUNBASEから

帰国後全力疾走して２ヶ月弱，さすがに疲れがたまったか先週はいまいち覇気が出ず。日曜は朝昼寝して，昼に昼寝して，夜も早寝して体力回復に充てる。

こんなに天気がいい日曜にたいして運動せず家で寝ている…　そんな日は私には誠に珍しい。

寝すぎたせいか，月曜もなんだか覇気いまいちだったけど，夕刻会議後にRUNBASEから皇居一周したら元気になった。

那覇マラソンでは４時間切るか。

JOGGING計画

平河町　RUNBASE　に申し込む。月4000円。

これで毎日皇居周りを走ろう。職場での気分転換にシャワーも浴びれるし。