クロストレーニングのススメ

正式には、靴底に見るクロストレーニングのススメ．．．

ランニング用とフィットネス用とでは、靴の減りかたが全く違う。

下はフィットネス用．．上がランニング用．．

ランニングでは、かなりかかと着地及び摺り足が行われているのがわかる。これに対し、フィットネスの現場では、かかとというか後ろに重心が行くことなく、むしろ最も頻度が激しかったのが、足の内側部分であることから、内側をスライドさせる動きが多いことが伺われる．．

つまり、運動でも、内容によって全く使う部位が異なる、ということである。

だから、カラダの隅々まで使用したければ、あらゆるトレーニングを取り入れる．．と言うことを朝から言いたかったんだな。私は．．(^_^)