【11/19 ニッポンランナーズ柏練習会】

先週11/12の練習会での私の走りは史上最悪でして（札幌出張で飲食しまくり、戻った土曜日も仕事上の懇親会とはいえ節酒せず、２次会まで！
そして翌朝の練習会では1km:６分半で12kmが精一杯）ということで、月曜に小西コーチ、東コーチに反省文を提出し？(^^;)、
火曜以降は家飲み禁止として今朝を迎えました。

今日は「大阪」「大田原」「つくば」が直前ということで、緊張感も高め！私は1.65km舗装コース周回の10km走を選択。10km後はダウンジョグ。

最初の1kmを4'45で通過。Sさん、Ｉさん、Kさんのすぐ後ろを走ろうと少し調子に乗りましたが、それは2km過ぎまで(^^;)。そこで脱落！！
前方を軽やかに走る彼女達を眺めながらの個人ランになりました。5kmを24'50で通過。10kmを48'20で終えました。
あぁ、もうキロ５を切っての10kmランがこんなにきついとは(^^;)。その後は1.65kmダウンジョグ。まぁ先週の走りよりは断然良かったな(^^;)。

練習閉会前にコーチ陣から、フルマラソン直前の食生活等の注意点などについて説明を受けて終了。お疲れさまでした！！
小西コーチ、撮影ありがとうございます。私は次回は12/10の練習会に参加します。「はが路」の一週間前だ(@@;)。