外食続き、飲んだ日の翌日のごはんは雑炊でカロリーをリセット♪
多少お腹が空いてもお昼近くまでじっとガマン。
朝抜きです。
- ごはん 80g
- わかめ 20g
- 玉子 1こ
- 白だし 10ml
- 長ネギ 適量
ごはんは通常の2/3の量でも大丈夫！
たっぷりのワカメでカサ増しです。
味付けは白だしでシンプルに。
仕上げに溶き卵を散らし薬味のネギをかければ出来上がり♪
お腹いっぱい大満足な雑炊、〆て235kcalです。
シリアルに飽きた時にもオススメよ╰(*´︶`*)╯
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